How to Pick the Right Protein Supplement For Muscle Growth
콜라겐 단백질은 근육 성장에 적합하지 않으며, 웨이 단백질이 가장 높은 품질을 제공한다.
Arm Day Is Dead
팔 운동의 중요성과 효과적인 운동 루틴 구성 방법에 대한 논의
A DANGEROUS Superset for HUGE Arms!
운동 세션에서 푸시업의 중요성과 효과를 설명합니다.
Most Underrated Things You Can Buy To Make Better Gains NOW
이 비디오는 운동 시 스트랩 사용의 중요성과 크레아틴 보충제의 효과를 강조합니다.
Our NEW Scientific Delt and Arm Workout vs. Jesse James West
과학적인 델트와 팔 운동을 통해 근육을 키우는 방법을 설명합니다.
Exercise Scientist Critiques Stone Cold's WILD Redneck Workouts
스톤 콜드 스티브 오스틴의 운동과 식단 관리 방법을 통해 일관성과 창의적인 운동 방식의 중요성을 강조한다.
The BEST FOOD for High Testosterone (doesn't exist?)
테스토스테론 수치를 높이는 데 특정 음식은 없으며, 균형 잡힌 식단과 생활습관이 중요하다.
Is The Anabolic Window REAL?
운동 후 식사 타이밍과 영양소 흡수의 중요성
How Many Times a Day Should You Eat Protein?
단백질 섭취는 하루 4-5회로 나누어 먹는 것이 근육 성장에 최적이다.
How To Make HUGE GAINS Training Just 2 Hours Per Week
짧은 시간 내에 근육을 키우고 지방을 줄이는 운동 계획 제안.
Are Barbell Squats Inferior for Leg Growth?
스미스 머신 스쿼트와 자유 스쿼트의 비교와 각각의 장단점 분석.
The Most Abused Substance in Fitness Culture
카페인의 긍정적 효과는 과대평가되며, 주로 심리적 효과와 플라시보 효과에 의존한다.
Is Eating Before Bed a BAD IDEA!?
수면 전 식사 전략과 영양소 타이밍의 중요성에 대해 논의합니다.
The Perfect Cable-Only Full Chest Workout
케이블 머신을 이용한 효과적인 가슴 운동 방법 소개
Exercise Scientists Critiques RFK's Controversial Health Claims
비만의 주요 원인은 고칼로리 음식 과다 섭취와 낮은 자기 통제력이다.
Build The Black Adam Physique: Full Training and Diet Guide
이 비디오는 블랙 아담 영화에서 더 락처럼 두꺼운 체형을 만들기 위한 운동 계획을 설명합니다.
Eating Healthy DOES NOT Equal Fat Loss!
건강한 음식만 먹어도 칼로리 조절 없이는 목표 달성 어려움.
6 WILDLY Effective Muscle Growth Exercises You Haven’t Tried
효과적인 운동과 그 중요성에 대한 논의
Are You ACTUALLY Gaining Muscle? (here's how to tell)
근육 증가 여부를 확인하는 가장 좋은 방법은 장기적인 힘의 증가를 관찰하는 것이다.
Training With The #1 Natural Bodybuilder In The World!
나탈리 헤이즈와의 인터뷰에서 그녀의 보디빌딩 여정과 훈련 루틴에 대해 논의한다.
Exercise Scientist Critiques The Unknown GIANT of Bodybuilding
마커스 룰의 보디빌딩 훈련과 기술에 대한 분석.
Does Cardio After Lifting Kill Your Gains?
웨이트 트레이닝 후 심한 유산소 운동은 근육 성장에 부정적 영향을 미칠 수 있다.
The Truth About Genetics and YOUR Muscle Growth
개인의 저항 훈련 반응의 다양성에 대한 연구와 그 실용적 적용에 대한 논의.
7 Most Dangerous Gym Mistakes
부상 예방을 위한 7가지 체크리스트와 실천 방안 제시.
Explode Your Chest Gains With These Technique Tips!
가슴 근육 활성화와 성장 촉진을 위한 14가지 팁 제공.
Shoulder Flexion Will Help Grow Your Biceps
이두근 운동 시 어깨 움직임이 중요하며, 다양한 수준의 접근법이 존재한다.
Exercise Scientist Critiques Calisthenics Master Chris Heria
홈 트레이닝을 위한 효과적인 가슴 운동과 건강한 식단 관리 방법을 소개합니다.
Can Hollywood’s Go-To Training Technique Improve Your Gains?
등척성 운동의 장단점과 활용법을 설명합니다.
Pre-Workout Carbs Are OVERRATED
운동 전 식사와 탄수화물 섭취의 중요성에 대한 논의.
5 Things I Just Learned That Skyrocketed My Gains
Dr. Mike는 최근 체육관에서 더 나은 성과를 내기 위해 배운 다섯 가지를 공유합니다.
UNREAL Deadlift Strength with Larry Wheels
강력한 데드리프트 기술과 안전한 자세의 중요성.
Lengthened Emphasis Back Workout For Bigger Gains
이 비디오는 동물들이 야생에서 어떻게 죽는지를 설명하고, 운동 루틴과 관련된 다양한 팁을 제공합니다.
Exercise Scientist Critiques The MOST DANGEROUS Gym Fails
운동 실패 사례를 통해 안전한 운동 방법을 설명
The Best Way to Structure Leg Day for Maximum Growth
다리 운동에서 레그 컬을 스쿼트보다 먼저 수행하는 것이 더 효과적이라는 가설을 제시합니다.
Scientist Defends Eating LESS Protein For Muscle Growth
단백질 섭취량과 근육 성장의 관계를 분석하고 최적의 단백질 섭취량을 논의한다.
Hammer Curls Are Stupid
해머 컬은 비효율적이며, 다른 운동이 더 효과적이다.
The Best Ways To Do Lat Pulldowns (you haven't tried!)
광배근 풀다운 운동을 최적화하여 근육 성장을 극대화하는 방법을 설명합니다.
Exercise Scientist Critiques CT Fletcher's Unhinged Training Methods
운동 과학과 유전적 강점의 중요성을 강조하며, CT 플레처의 자연적인 힘을 분석한다.
Why Cold Exposure Isn't a Good Idea
냉 노출은 근육 성장에 부정적 영향을 미칠 수 있다.
BEWARE: Strength Gains May Not Mean Muscle Growth!
근력 증가가 근육 성장의 유일한 지표가 아님을 강조하며, 장기적인 관점에서의 근육 성장과 근력의 관계를 설명한다.
Are You Wasting Money on Useless Supplements?
많은 보충제는 효과가 없거나 비효율적이며, 돈 낭비일 수 있다.
Rest-Pause Arm Workout: More Effective Reps in Less Time
이 영상은 RP Strength의 Dr. Mike와 전직 네이비 씰 DJ Shipley가 팔 근육 훈련에 대해 논의하는 내용이다.
Jeff Nippard PROVES He Trains Hard
근육의 힘과 신경계의 역할에 대한 논의
Exercise Scientist Critiques KSI's Training and Food Products
운동 및 영양에 대한 비판적 분석과 조언을 제공하는 영상.
How Safe And Effective Is Ego Lifting REALLY?
이 영상은 에고 리프팅의 위험성과 안전한 운동 방법을 설명합니다.
CALLED OUT- Everything I've Been Wrong About in Muscle Growth!?
운동 시 느린 이완 운동과 긴 휴식 시간의 중요성에 대한 재평가.
Why Doing Your Heavy Lifting First Changes Everything
무거운 중량을 먼저 들어야 피로를 줄이고 더 나은 성과를 얻을 수 있다.
Pro Bodybuilder's TOP 5 Chest Exercises For Growth
운동 전문가 자레드 페더가 선호하는 가슴 운동 5가지를 소개하며, 각 운동의 장점과 기술을 설명한다.
Metformin Extends Your Life!
메트포르민은 수명 연장에 작은 효과가 있는 약물이다.
Exercise Scientist Critiques Larry Wheels' OUTRAGEOUS Lifts
이 영상은 보디빌더 Larry Wheels의 훈련과 체중 증가에 대한 이야기입니다.
My 5 Biggest Nutrition Mistakes (So You Can Avoid Them!)
체중 증가와 지방 감소에 대한 잘못된 접근법을 수정하는 방법을 설명합니다.
Every Gym Machine Ranked by Exercise Scientists
운동 기구의 효율성과 개선 방안에 대한 논의
The Best Strategy To Dominate Your New Year’s Fitness Goals
새해 결심을 지속 가능한 방식으로 달성하는 방법을 설명합니다.
The Science Behind Tristyn Lee’s 35LB Transformation
트리스탄 리의 체중 증가와 근육 성장 과정에 대한 이야기
Exercise Scientist Critiques The BIGGEST Fitness Youtuber
이 영상은 피트니스 유튜버 클로이 팅의 인기 비결을 분석하고, 운동의 효과와 과학적 관점에서의 비판을 다룹니다.
The Truth About Protein Shakes vs Whole Foods
전체 식품과 쉐이크의 중요성을 비교하고 균형 잡힌 식단의 필요성을 논의한다.
10 Tips to Get Leaner Than Ever on Your Diet
다이어트를 성공적으로 지속하기 위한 10가지 팁을 제공합니다.
The Most Time Effective Chest, Back, and Arm Workout
상체 운동을 위한 슈퍼세트 트레이닝 소개
Exercise Scientist Critiques Alex Hormozi's $100M Workout
전신 운동의 장단점과 효과적인 운동 방법에 대한 논의