How To Maximize Arm Development
팔 근육 발달을 극대화하기 위한 훈련 전략과 강도 기법을 논의한다.
Coach Alberto Nunez - Day In The Life
새로운 식습관과 운동 루틴을 통해 체력과 신체 변화를 경험하고 있다.
Can Natural Bodybuilders Compete 2 Years In A Row?
연속적인 대회 참가의 적절성과 그에 따른 신체적, 정신적 영향에 대한 논의.
How Advanced Lifters Adjust Training to Break Plateaus
심리적 요인과 훈련의 최적화를 결합하여 성과를 극대화하는 방법을 논의합니다.
How To Introduce New Heavy Compound Exercises Without Injuring Yourself
운동 전환 시 점진적 접근법 강조
Training with Low Back Issues - Pragmatic Bodybuilding with Jeff Alberts
척추 축 하중을 줄여 안전하게 훈련하는 방법을 공유합니다.
HIIT vs. LISS for Bodybuilders
HIIT와 LISS의 효과와 사용에 대한 논의
3DMJCoach Brads vlog Episisode 32-315lbs/10 minutes/25 reps. My favorite Squat WOD
스쿼트 운동의 도전과 기록 경신에 대한 이야기
Why Bodybuilders Have Negative Body Image
신체 이미지 문제를 가진 사람들을 위한 상담 및 코칭 기법에 대한 논의.
Why You Need High AND Low Rep Ranges (and when to switch between them)
고중량 저반복과 고반복 저중량 운동의 장단점을 논의하며, 다양한 반복 범위를 활용해 훈련의 재미와 효과를 높일 수 있음을 강조한다.
Mini Cut Reveal Believe 2024 Final Episode
2025년 프로 데뷔를 위한 준비 과정과 미니 컷의 성과를 공유하며, 향후 계획을 설명한다.
How To Break Your Bad Bodybuilding Habits
습관 변화와 목표 달성을 위한 대화 시작 방법과 대체 습관의 중요성에 대해 논의한다.
3DMJCoach Brads vlog Episisode 31-Rebuilding my Bench Press in the Billy Funk Memorial Gym
벤치프레스 재활과 새로운 그립 방식으로 통증 없는 훈련을 진행 중이다.
3DMJCoach Brads 1 minute tips-Confidence when just getting started
헬스장 초보자에게 자신감을 주기 위한 조언 제공
Which Bodybuilding Division Should You Compete In?
보디빌딩 대회 참가를 위한 적합한 부문 선택에 대한 조언.
‘25 Contest Prep / Ep. 2 with Jeff Alberts
건강 회복을 위해 훈련 강도를 조절하고 경험을 바탕으로 신중하게 접근함.
How To Make Nutrition & Training Adjustments For Athletes Based On Their Data
코칭에서 데이터 추적의 중요성과 유연한 접근법의 필요성에 대해 논의한다.
Fat Loss Strategies For Lighter Contest Prep Athletes
작은 체중의 운동선수들은 칼로리 제한과 운동량 증가가 효과적이지 않을 수 있다.
How To Pick The Best Bodybuilding Exercises For YOUR Body
운동 선택 시 개인의 편안함, 안전성, 즐거움을 고려해야 한다는 내용.
‘25 Contest Prep / Ep. 1 with Jeff Alberts
2025년 보디빌딩 대회를 준비하며 동기 부여와 목표 설정에 대해 이야기합니다.
How To Choose A Contest Prep Coach
코치를 선택할 때 충분한 시간을 두고 신중하게 결정해야 한다는 내용입니다.