Team3DMJ - ‘25 Contest Prep / Ep. 1 with Jeff Alberts
이번 영상에서는 2025년 보디빌딩 대회를 준비하는 과정과 그 이유에 대해 설명합니다. 주인공은 12월 9일부터 대회 준비를 시작했으며, 이는 연말에 체중 증가를 방지하고 동기 부여를 유지하기 위함입니다. 그는 38년간의 훈련 경험을 바탕으로 더 이상 근육량을 늘리기 어렵다는 현실을 받아들이고, 대회 준비를 통해 새로운 목표를 설정하고 있습니다. 또한, 가족과 코치하는 선수들에게 좋은 본보기가 되고자 하며, 자신의 경험을 공유하고자 합니다. 그는 대회 준비 과정에서 건강을 유지하고, 현재의 몸 상태에 맞는 최선을 다하는 것이 중요하다고 강조합니다. 마지막으로, 대회 일정과 계획은 유동적일 수 있으며, 가족과 함께할 수 있는 대회를 선택하고자 합니다.
Key Points:
- 12월 9일부터 대회 준비 시작: 연말 체중 증가 방지 및 동기 부여 유지.
- 38년 훈련 경험: 더 이상 근육량 증가 어려움 인식, 대회 준비로 새로운 목표 설정.
- 가족과 선수들에게 좋은 본보기: 경험 공유 및 건강 유지 중요성 강조.
- 현재 몸 상태에 맞는 최선 다하기: 과거와 비교하지 않고 현재에 집중.
- 대회 일정 유동적: 가족과 함께할 수 있는 대회 선택 계획.
Details:
1. 🏋️♂️ 2025 대회 준비와 연말 대비
- 2025년 대회 준비를 1월 첫 주에 시작하려 했으나, 12월 9일에 시작하기로 결정함.
- Wnbf 월드에서 많은 훌륭한 선수들을 보고 큰 동기부여를 받았음.
- 연말에 체지방이 늘어나는 것을 방지하기 위해 12월 9일부터 준비를 시작하여 스스로에게 책임감을 부여함.
- 연말에도 삶을 즐기면서도 과도하지 않도록 준비를 시작함으로써 절제력을 유지할 계획임.
2. ⏳ 38년의 훈련과 젊은 세대에게 주는 조언
2.1. 38년의 훈련에서 얻은 교훈
2.2. 젊은 세대에게 주는 조언
3. 🏆 2025 목표, 가족의 중요성 및 대회 계획
- 54세에 세계 대회에 다시 참가하는 것을 목표로 삼고 있으며, 이는 큰 동기 부여가 되고 있음.
- 2025년 대회 준비를 통해 15번째 시즌을 즐기고 싶어하며, 건강을 유지하는 것이 중요하다고 강조함.
- 나이가 들면서 훈련이 더 어려워지고 있으며, 허리 통증과 같은 문제를 겪고 있어 현명한 접근이 필요함.
- 38년간의 훈련 경험을 바탕으로 다른 선수들에게 지식을 전수하고자 하며, 2025년 대회를 준비하는 선수들과 함께 경험을 공유할 계획임.
4. 🎯 현실적인 기대와 미래 계획
- 15번째 시즌을 맞이하며, 경험과 지식을 바탕으로 여전히 높은 수준의 경쟁력을 유지하고자 함.
- 전 세계 인구 중 1% 미만만이 보디빌딩 무대에 오르는 것을 고려할 때, 무대에 서는 것 자체가 큰 성취임.
- 현재의 신체 상태에 맞춘 현실적인 기대를 가지고 있으며, 과거와 비교하지 않고 현재의 최선을 다하는 것이 중요함.
- 경쟁에서의 순위보다는 무대에서 최고의 모습을 보여주는 것이 목표임.
- 경쟁 시즌은 9월부터 11월까지로 계획하고 있으며, 세계 대회를 주요 목표로 삼고 있음.
- 여행, 호텔, 참가비 등 경제적 부담을 고려하여 가족이 최소 한두 번의 대회에 참석할 수 있도록 계획 중임.