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Team3DMJ

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22 episodes

How To Introduce New Heavy Compound Exercises Without Injuring Yourself

운동 전환 시 점진적 접근법 강조

Training with Low Back Issues - Pragmatic Bodybuilding with Jeff Alberts

척추 축 하중을 줄여 안전하게 훈련하는 방법을 공유합니다.

HIIT vs. LISS for Bodybuilders

HIIT와 LISS의 효과와 사용에 대한 논의

3DMJCoach Brads vlog Episisode 32-315lbs/10 minutes/25 reps. My favorite Squat WOD

스쿼트 운동의 도전과 기록 경신에 대한 이야기

Why Bodybuilders Have Negative Body Image

신체 이미지 문제를 가진 사람들을 위한 상담 및 코칭 기법에 대한 논의.

Why You Need High AND Low Rep Ranges (and when to switch between them)

고중량 저반복과 고반복 저중량 운동의 장단점을 논의하며, 다양한 반복 범위를 활용해 훈련의 재미와 효과를 높일 수 있음을 강조한다.

Mini Cut Reveal Believe 2024 Final Episode

2025년 프로 데뷔를 위한 준비 과정과 미니 컷의 성과를 공유하며, 향후 계획을 설명한다.

How To Break Your Bad Bodybuilding Habits

습관 변화와 목표 달성을 위한 대화 시작 방법과 대체 습관의 중요성에 대해 논의한다.

3DMJCoach Brads vlog Episisode 31-Rebuilding my Bench Press in the Billy Funk Memorial Gym

벤치프레스 재활과 새로운 그립 방식으로 통증 없는 훈련을 진행 중이다.

3DMJCoach Brads 1 minute tips-Confidence when just getting started

헬스장 초보자에게 자신감을 주기 위한 조언 제공

Which Bodybuilding Division Should You Compete In?

보디빌딩 대회 참가를 위한 적합한 부문 선택에 대한 조언.

‘25 Contest Prep / Ep. 2 with Jeff Alberts

The speaker discusses recovering from illness and adjusting their bodybuilding routine to avoid overexertion.

How To Make Nutrition & Training Adjustments For Athletes Based On Their Data

The discussion focuses on coaching strategies for bodybuilding, emphasizing the balance between data-driven approaches and intuitive adjustments based on client feedback and progress.

Fat Loss Strategies For Lighter Contest Prep Athletes

The discussion focuses on managing energy expenditure and step counts for smaller athletes, emphasizing the limitations of increasing physical activity for weight loss.

How To Pick The Best Bodybuilding Exercises For YOUR Body

운동 선택 시 개인의 편안함, 안전성, 즐거움을 고려해야 한다는 내용.

‘25 Contest Prep / Ep. 1 with Jeff Alberts

2025년 보디빌딩 대회를 준비하며 동기 부여와 목표 설정에 대해 이야기합니다.

How To Choose A Contest Prep Coach

코치를 선택할 때 충분한 시간을 두고 신중하게 결정해야 한다는 내용입니다.

Coach Alberto Nunez - Offseason Update

The video discusses a bodybuilder's training progress, focusing on techniques, injury recovery, and optimizing workouts for muscle growth.