이 영상에서는 운동 중 부상을 입은 후 회복 과정과 준비 과정을 설명한다. 부상은 갑작스러운 것이 아니었으며, 새로운 운동 변형을 시도한 후 발생했다. 부상 후에는 통증이 있었지만, 시간이 지나면서 점차 나아졌다. 중요한 것은 부상 후에도 훈련을 계속하며 몸의 적응력을 높이는 것이다. 부상 회복을 위해서는 무리하지 않고, 적절한 운동과 시간을 통해 몸을 회복시키는 것이 중요하다. 또한, 부상으로 인해 훈련 계획을 조정하고, 단일 다리 운동을 통해 부하를 줄이는 방법을 선택했다. 이러한 과정에서 중요한 것은 자기 몸을 잘 이해하고, 적절한 조치를 취하는 것이다. 부상 후에도 긍정적인 마음가짐을 유지하며, 준비 과정에서의 모멘텀을 잃지 않는 것이 중요하다. 이를 통해 최종 목표인 대회 준비를 성공적으로 진행할 수 있다.