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Peter Attia MD: GLP-1 수용체 작용제와 SGLT2 억제제의 효과와 사용에 대한 논의.

Andrew Huberman: 햇빛이 최고의 적외선 및 근적외선 광원이다.

Lenny's Podcast: Product | Growth | Career: 오픈 소스 커뮤니티와 워드프레스의 최근 논란과 관련된 매트 멀렌웨그의 입장과 설명.

Peter Attia MD - The top drugs for diabetics | Dr. Ralph DeFronzo

이 대화에서는 GLP-1 수용체 작용제와 SGLT2 억제제의 효과와 사용에 대해 논의합니다. GLP-1 수용체 작용제는 체중 감소와 베타 세포 보호에 탁월하며, SGLT2 억제제는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히, 심장 질환이 있는 당뇨병 환자에게 SGLT2 억제제를 사용하면 심근경색이나 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나, 초기 당뇨병 환자에게도 이러한 약물이 유익할 수 있지만, 대규모 연구가 필요합니다. 또한, 메트포르민은 비용 효율적인 옵션으로 여전히 중요하지만, 최신 약물에 비해 우선순위가 낮습니다. GLP-1 수용체 작용제는 인슐린 분비를 촉진하여 글루카곤의 부정적 효과를 상쇄할 수 있습니다. 이 약물들은 체중 감소와 인슐린 저항성 개선에 도움을 주며, 심혈관 사건 감소에도 기여합니다.

Key Points:

GLP-1 수용체 작용제는 체중 감소와 베타 세포 보호에 효과적이다.
SGLT2 억제제는 심혈관 질환 예방에 유익하다.
초기 당뇨병 환자에게도 SGLT2 억제제가 유익할 수 있다.
메트포르민은 여전히 중요하지만 최신 약물에 비해 우선순위가 낮다.
GLP-1 수용체 작용제는 인슐린 분비를 촉진하여 글루카곤의 부정적 효과를 상쇄한다.

Details:

1. 💊 최선의 당뇨병 치료제 선택

GLP-1 계열 약물은 혈당 조절에 탁월한 효과를 보이며, 특히 비만형 당뇨병 환자에게 적합한 선택입니다. 이 약물들은 인슐린 분비를 증가시키고 식욕을 억제하여 체중 감량을 돕습니다.
GLP-1 계열 약물은 심혈관 질환 위험 감소에도 기여합니다. 연구에 따르면, 이 약물 사용 시 심혈관 사건의 발생률이 유의미하게 감소합니다.
만약 당뇨병 환자에게 한 가지 약물만 선택해야 한다면, GLP-1 계열 약물을 추천합니다. 이는 혈당 조절 뿐만 아니라 체중 관리와 심혈관 건강 증진에도 기여하기 때문입니다.

2. 🫀 SGLT2 억제제와 심혈관 건강

신장 또는 심장 질환이 있는 경우 SGLT2 억제제를 선택하는 것이 좋음.
신규 진단된 당뇨병 환자에게도 SGLT2 억제제가 유익할 수 있으나, 심장 증상이 없는 경우의 효능에 대한 연구는 부족함.
SGLT2 억제제 사용 시 심혈관 사건을 30% 감소시킨다는 데이터가 있음.
연구에 따르면, 이 약물은 심부전 악화를 25% 줄일 수 있음.

3. 🔬 당뇨병 연구의 한계점

3.1. SGLT2 억제제의 연구 한계

3.2. PCSK9 억제제의 연구 사례

4. 🩺 당뇨병 치료를 위한 약물 순위

GLP1 AEG는 가격에 구애받지 않는다면 첫 번째로 선택할 약물로 추천됩니다. 이는 심혈관 질환 예방에 효과적이기 때문입니다.
두 번째로 추천되는 약물은 PO로, 이는 혈당 조절에 있어 효과적인 옵션입니다.
심장 건강을 중시한다면 세 번째 약물로 SGLT2가 추천됩니다. 이 약물은 심장 보호 효과가 있습니다.
메트포르민은 네 번째로 추천되며, 무료로 제공되어 경제적 이점이 있습니다. 이는 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줍니다.

5. 💉 GLP-1과 GIP의 작용 메커니즘

새로운 GLP-1 약물은 월 $1,000의 비용이 들 수 있음.
세마글루타이드가 3세대, 테파티가 4세대, 그리고 새로운 노바 약물은 키세마임.
GLP-1 수용체 작용제는 인슐린 분비를 촉진하여 글루카곤의 혈당 생산 효과를 완전히 억제함.
GLP-1은 체중 감소와 베타 세포 보호에 탁월한 효과를 보임.
식사 후 분비되는 인슐린의 70%가 GLP-1과 GIP에서 유래함.
제2형 당뇨병의 주요 문제인 베타 세포 실패와 인슐린 저항성을 GLP-1이 개선함.
GLP-1은 체중 감소뿐만 아니라 베타 세포 관련 문제에도 강력한 약물임.

6. 📉 체중 감소와 심혈관 혜택

심혈관 사건의 감소율은 거의 20%로, 이는 체중 감소가 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 예를 들어, 비슷한 체중 감소를 경험한 그룹에서 심혈관 사건 발생률이 유의미하게 감소하였습니다.
체중 감소가 크더라도 심혈관 혜택에서의 추가적인 이점은 제한적일 수 있으며, 이는 체중 감소의 효과가 일정 수준에서 포화될 수 있음을 나타냅니다.
A1C 수치는 약 2.5% 정도 감소하며, 이는 당뇨 관리에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 체중 감소와 함께 당뇨 약물의 사용이 병행될 경우, A1C 수치의 감소 폭이 더 커질 수 있습니다.
체중 감소가 심혈관 건강에 미치는 영향을 보다 명확히 이해하기 위해서는 추가적인 연구와 임상 시험이 필요합니다.

Andrew Huberman• 27 episodes

Andrew Huberman - The Best Red & Infrared Light Source(s) for Mitochondrial, Eye & Hormone Health

햇빛은 적외선 및 근적외선의 최고의 광원으로, 비용이 들지 않으며 미토콘드리아 기능 개선, 눈 건강 및 신진대사에 이롭다. 햇빛은 가시 스펙트럼의 모든 파장을 포함하며, 태양이 낮게 위치할 때는 Rayleigh 산란으로 인해 일부 파장이 분리된다. 미토콘드리아 기능을 개선하고 눈 건강을 증진하려면 하루 15~30분 정도 햇빛을 피부에 노출하는 것이 좋다. 그러나 과도한 UV 노출은 피해야 하며, UV 지수는 온라인에서 쉽게 확인할 수 있다. 만약 거주 지역이 흐리거나 추가적인 적외선 노출이 필요하다면, Joovv와 같은 의료 등급의 적외선 장치를 고려할 수 있다.

Key Points:

햇빛은 비용이 들지 않는 최고의 적외선 광원이다.
미토콘드리아 기능과 눈 건강을 위해 하루 15~30분 햇빛 노출이 권장된다.
과도한 UV 노출은 피해야 하며, UV 지수는 온라인에서 확인 가능하다.
Joovv는 의료 등급의 적외선 장치로 상업적으로 이용 가능하다.
적외선 장치는 비용에 따라 선택해야 한다.

Details:

1. 🔴 적색광의 중요성

적색광과 적외선의 사용 빈도가 증가하고 있으며, 이는 건강 및 기술 분야에서 중요한 역할을 하고 있다.
적색광 치료는 세포 재생과 염증 감소에 기여하여 의료 분야에서 활용도가 높아지고 있다.
적외선은 야간 시각 장치 및 원격 제어 시스템에 필수적으로 사용된다.
적색광 및 적외선 기술의 발전은 다양한 산업에서의 응용 가능성을 확대하고 있다.

2. ☀️ 최고의 적색광원: 태양

최고의 적색광원에 대한 질문이 많다.
사람들은 최고의 적색광 기기가 무엇인지 묻는다.
최고의 적색광원은 무엇인가?
결론은 태양이라는 것이다.
태양은 적색광을 자연적으로 제공하며, 인공 기기와 달리 지속적이고 풍부한 광원을 제공한다.
태양광은 다양한 파장 스펙트럼을 포함하여, 건강과 웰빙에 긍정적 영향을 미친다.
태양광은 무료이며, 접근이 용이하여 경제적이다.
다른 인공 적색광 기기들은 휴대성과 특정한 용도에서 장점이 있을 수 있지만, 종합적인 적색광 제공 면에서는 태양이 탁월하다.

3. 🌈 태양광의 스펙트럼

태양광의 긴 파장, 예를 들어 근적외선 및 적외선은 미토콘드리아에 이점을 제공합니다. 이는 세포 에너지 생산과 회복을 촉진합니다.
햇빛을 가능한 많이 피부 또는 신체 표면에 노출시키는 것이 중요합니다. 이는 비타민 D 합성을 도와 면역 체계를 강화합니다.
적절한 방법으로 햇빛을 노출하는 것은 눈 건강에 도움이 되며, 이는 멜라토닌 생산을 조절하여 수면 패턴을 개선합니다.
햇빛은 신진대사를 활성화하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 햇빛이 지방 세포 분해를 촉진하기 때문입니다.

4. 🌓 태양의 다양한 파장

4.1. 가시 스펙트럼의 파장

4.2. 비가시 스펙트럼의 파장

5. 🕶️ 햇빛 노출의 중요성

미토콘드리아 기능을 개선하고 싶다면, 눈 건강을 증진하고 싶다면 햇빛에 노출되는 것이 중요합니다.
매일 15분에서 30분 정도 피부에 햇빛을 쬐는 것이 효과적입니다.
피부에 햇빛을 더 많이 노출시킬수록 미토콘드리아에 미치는 영향이 커집니다.
햇빛은 미토콘드리아 기능을 활성화하여 에너지 생산을 촉진합니다.
자연광은 안구 건강에 필수적이며, 인공 조명에 비해 더 많은 이점을 제공합니다.
햇빛 노출은 비타민 D 합성을 돕고, 이는 면역력 강화와 뼈 건강에 기여합니다.

6. 🔆 안전한 햇빛 노출 방법

햇빛에 노출될 때 문화적으로 수용 가능한 방식으로 접근하면서 과도한 UV 노출을 피해야 한다.
UV 지수는 온라인에서 무료로 확인 가능하여, 이를 통해 노출 시간을 조절할 수 있다.
과도한 UV 노출과 햇볕으로 인한 화상을 예방하기 위해 적절한 보호 조치를 취해야 한다.
태양이 하늘에 낮게 위치할 때도 긴 파장의 빛이 피부와 눈에 도달할 수 있으므로, 이 시간대에도 보호가 필요하다.
다양한 피부 타입에 맞는 SPF 지수를 가진 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해야 한다.
햇빛 노출 시 보호복이나 모자를 착용하여 직접적인 노출을 줄이는 것이 중요하다.
특정 시간대(오전 10시에서 오후 4시 사이)에는 햇빛을 피하고, 이 외의 시간대를 활용하여 안전하게 햇빛을 즐길 수 있도록 계획해야 한다.

7. 💡 가장 좋은 적색광 치료법

적색광 치료를 위한 가장 좋은 광원은 비용에 관계없이 최적의 치료 효과를 제공하는 것을 선택해야 한다.
다양한 광원 옵션이 있지만, 치료 효과를 극대화하기 위해 특정 파장의 적색광을 사용하는 것이 중요하다.
최적의 적색광 파장은 600nm에서 700nm 사이이며, 이 범위의 광원을 사용하면 세포 재생과 염증 감소에 효과적이다.
일부 연구에서는 660nm 파장의 적색광이 피부 조직의 회복과 콜라겐 생산을 촉진하는 데 가장 효과적이라고 보고하고 있다.
적색광 치료 장비를 선택할 때는 출력 강도, 파장 및 사용 용이성을 고려해야 하며, 사용자 리뷰와 전문가의 추천도 참고할 필요가 있다.

8. 🌥️ 대체 적색광원: 장치 사용

장치는 적색광 및 적외선 노출의 효과적인 대안으로 사용될 수 있음.
Joovv는 상업적으로 이용 가능한 의료 등급의 적색광 장치를 제공하여, 비용 대비 효과적인 선택이 가능함.
장치 선택 시 의료 등급 여부, 비용, 사용 목적을 고려하여 적합한 제품을 선택해야 함.
적색광 장치는 피부 건강 개선, 염증 감소, 에너지 증가 등 다양한 건강상의 이점을 제공함.
장치 사용 시 안전 지침을 준수하고, 권장 사용 시간을 초과하지 않도록 주의해야 함.

9. 🙏 과학에 대한 관심에 감사드립니다

과학에 대한 관심을 가져주셔서 감사합니다.

Lenny's Podcast: Product | Growth | Career• 19 episodes

Lenny's Podcast: Product | Growth | Career - The creator of WordPress opens up about becoming an internet villain, why he’s taking a stand, and the future of open source | Matt Mullenweg (founder and CEO, Automattic)

The creator of WordPress opens up about becoming an internet villain, why he’s taking a stand, and the future of open source | Matt Mullenweg (founder and CEO, Automattic)

매트 멀렌웨그는 워드프레스의 공동 창립자로서 최근 WP 엔진과의 법적 분쟁에 대해 설명합니다. WP 엔진이 워드프레스의 상표를 무단으로 사용하고, 워드프레스의 기능을 제한하여 브랜드를 희석시키고 있다는 주장을 합니다. 이러한 문제로 인해 워드프레스 커뮤니티와의 관계가 악화되었으며, 매트는 이를 해결하기 위해 법적 조치를 취하고 있습니다. 그는 오픈 소스의 중요성을 강조하며, WP 엔진의 행동이 오픈 소스의 이상을 위협한다고 주장합니다. 또한, 매트는 오픈 소스 커뮤니티의 발전을 위해 지속적으로 노력하고 있으며, 워드프레스의 미래를 위한 비전을 공유합니다.

Key Points:

WP 엔진이 워드프레스 상표를 무단 사용하여 브랜드 희석.
WP 엔진의 기능 제한으로 워드프레스의 본래 기능 손상.
매트 멀렌웨그, 오픈 소스 이상 보호를 위한 법적 대응.
오픈 소스 커뮤니티의 지속적인 발전과 기여 강조.
워드프레스의 미래 비전과 오픈 소스의 중요성 강조.

Details:

1. 오픈 소스의 이상을 지키기 위한 투쟁 💪

오픈 소스 커뮤니티는 종종 외부의 상업적 압력과 법적 도전에 직면한다. 예를 들어, 특정 기업이 오픈 소스 소프트웨어를 상업적으로 이용하면서도 기여를 하지 않는 경우가 있다.
오픈 소스 정신을 지키기 위해서는 커뮤니티의 단결이 필수적이다. 이는 프로젝트 내에서 투명한 커뮤니케이션과 공정한 기여 규정을 통해 이루어질 수 있다.
예를 들어, 리눅스 커널 프로젝트는 다양한 기여자들 간의 협업을 통해 높은 품질을 유지하고 있다.
오픈 소스 프로젝트의 성공은 커뮤니티의 참여와 자발적 기여에 크게 의존하며, 이러한 참여를 장려하기 위해서는 명확한 기여 가이드라인과 감사의 표현이 필요하다.

2. 맷 멀렌웨그와 워드프레스의 변화 🌐

맷 멀렌웨그는 최근 워드프레스의 방향성에 중요한 역할을 하고 있으며, 그의 결정들이 플랫폼의 미래에 큰 영향을 미치고 있습니다.
구체적으로, 워드프레스는 AI와 자동화를 도입하여 사용자 경험을 개선하고 있습니다.
이러한 변화는 워드프레스의 유연성과 확장성을 높이고, 개발자와 사용자 모두에게 더 나은 도구를 제공하려는 전략의 일환입니다.
맷 멀렌웨그는 또한 오픈 소스 커뮤니티와의 협력을 강화하여 혁신을 지속하려는 목표를 가지고 있습니다.
최근의 변화 중 하나는 사용자 인터페이스를 직관적으로 개선하여 비전문가도 쉽게 사용할 수 있도록 하는 것입니다.

3. 상표권 논란: WP 엔진과의 갈등 🚨

20년 이상의 긍정적 이미지를 단 며칠 만에 소진함.
오픈 소스 및 인터넷 분야에서 100% 사랑받던 영웅에서 많은 이들이 싫어하는 존재로 변모.
워드프레스 내부 사람들 사이에서도 불만이 존재.
과거에는 1%만이 부정적이었으나, 현재는 4~5%로 증가.
상표권 문제로 인해 커뮤니티의 신뢰가 크게 흔들림.
WP 엔진과의 갈등이 워드프레스 생태계에 부정적 영향을 미침.
문제의 원인은 상표권 보호를 위한 과도한 조치에서 비롯됨.
이를 해결하기 위해 명확한 소통과 커뮤니티 참여가 필요함.

4. 맷 멀렌웨그의 업적과 소개 📜

2018년, WP 엔진은 실버 레이크라는 사모펀드에 인수되었습니다. 이 인수는 WP 엔진이 더 큰 자본을 바탕으로 운영될 수 있는 기반을 마련했습니다.
2019년 이후, WP 엔진은 다양한 변화를 시작했습니다. 특히 상표 사용을 적극적으로 시작하여 브랜드 정체성을 강화하려 했습니다.
WP 엔진은 WordPress의 변형된 버전을 제공하면서 브랜드 희석에 대한 우려가 있었습니다. 이는 WordPress 커뮤니티와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

5. AI와 오픈 소스: 새로운 시대의 관점 🤖

Matt Mullenweg는 인터넷 웹사이트의 40%를 차지하는 WordPress의 공동 창립자입니다. WordPress는 whitehouse.gov를 포함하여 다양한 사이트에 사용됩니다.
Matt는 시장 가치가 70억 달러가 넘는 Automatic의 CEO로, 이 회사는 WordPress.com, Tumblr, WooCommerce, Gravitars, PocketCasts 같은 제품을 소유하고 있습니다.
그는 오픈 소스에 인생의 절반 이상을 바친 이유와 WordPress를 창조하게 된 배경을 설명합니다.
Matt는 Llama와 같은 제품을 '가짜 오픈 소스'라고 부르며, 이는 오픈 소스의 정의와 철학에 맞지 않는 부분이 있음을 강조합니다.
AI가 오픈 소스 커뮤니티에 미치는 영향에 대해 논의하며, 그는 AI와 오픈 소스의 조화로운 발전을 위해 투명성과 협력이 필요하다고 강조합니다.

6. 자동화의 미래와 오픈 소스의 역할 🔮

AI는 오픈 소스 코드를 통해 학습하여 지속적으로 발전하고 있으며, 이는 자동화의 미래에 큰 영향을 미칠 것이다.
자동화 산업 내에서 기업 인수 결정을 내리는 데 있어 AI의 역할이 중요하다. 예를 들어, 어떤 회사가 AI 기술을 통해 인수 대상이 될지 결정하는 프로세스가 설명된다.
뉴스레터 연간 구독자는 Notion, Superhuman, Perplexity Pro, Linear, Granola를 1년간 무료로 사용할 수 있는 혜택을 받는다.

7. 오픈 소스 커뮤니티의 중요성과 참여 🌐

WorkOS는 Vercel, Webflow, Loom과 같은 기업에 사용되며 신뢰받는 플랫폼임을 입증했습니다.
최근 WorkOS는 Warrant라는 정밀한 권한 부여 서비스를 인수했습니다. Warrant의 제품은 Google의 Zanzibar 시스템을 기반으로 합니다.
Zanzibar 시스템은 대규모에서도 빠른 권한 확인을 제공하며 복잡한 사용 사례에 적응할 수 있는 유연성을 가지고 있습니다.
WorkOS는 최대 100만 명의 월간 활성 사용자에 대해 무료로 Auth0를 대체할 수 있는 솔루션을 제공하여 비용 효율적인 접근을 지원합니다.
Zanzibar 시스템은 Google Docs와 YouTube를 지원하기 위해 설계된 만큼 강력한 성능을 자랑합니다.
Warrant 인수는 WorkOS가 오픈 소스 커뮤니티에서 더욱 중요하고 영향력 있는 역할을 수행할 수 있도록 합니다.

8. WP 엔진과의 법적 갈등 심화 🔥

Vanta는 2018년에 설립되어 창업자들을 대상으로 보안 프로그램 구축을 지원하고, SOC 2나 ISO 2701 같은 인증을 통해 보안 작업에 대한 인정을 받을 수 있도록 돕고 있다.
현재 9,000개 이상의 기업이 Vanta의 도움을 받고 있으며, Atlassian, Ramp, Langchain과 같은 유명 스타트업도 포함된다.
Vanta는 컴플라이언스 자동화, GRC 중앙화, 보안 리뷰 가속화를 통해 신뢰를 구축하는 데 중점을 두고 있다.

9. 맷 멀렌웨그의 리더십과 비전 👨‍💼

맷 멀렌웨그는 19세에 워드프레스라는 오픈 소스 프로젝트를 공동 설립했으며, 이는 초기 블로깅 소프트웨어에서 시작하여 전체 사이트 구축 플랫폼으로 발전하였다.
워드프레스는 현재 웹어셈블리(WASM) 기술을 활용하여 어디서든지 임베드되고 로컬에서 실행되거나 모바일 앱을 만드는 것이 가능해졌다.
워드프레스는 웹사이트처럼 보이지 않는 다양한 것들을 구동하는 엔진으로 활용되고 있으며, 이는 오픈 소스의 매력으로 사람들이 예기치 않은 방식으로 활용하고 있음을 보여준다.
맷은 대학을 중퇴하고 샌프란시스코로 이주한 후, CNET에서 1년간 제품 매니저로 근무하였다.

10. 텀블러 인수: 과거와 현재 🚀

Automatic은 WordPress 소프트웨어를 상업적 서비스로 보완하기 위해 설립됨
19년 전 시작된 Automatic은 현재 90개국에서 1700명 이상의 직원이 근무하는 기업으로 성장
Automatic은 처음부터 완전한 원격 및 비동기 근무 환경을 추구하며 이를 강점으로 삼음
Automatic의 CEO는 2014년부터 현 CEO가 맡고 있으며, WooCommerce는 이제 회사 매출의 절반을 차지
Automatic은 Beeper, Day One, SimpleNote, Pocket Casts 등의 앱을 운영하며, 사용자 중심의 오픈 소스 제품을 제공
Automatic의 텀블러 인수는 사용자와 콘텐츠 중심의 플랫폼 확장을 목표로 하며, 기존 커뮤니티 문화와의 조화를 이루고자 함
텀블러 인수 후, Automatic은 플랫폼의 오픈 소스 성격을 강화하고 광고 의존도를 줄이는 전략을 채택
텀블러의 사용자 경험 향상을 위해 기술 인프라를 개선하고 사용자 피드백을 적극 수렴