발표자는 소셜 미디어를 통해 비즈니스를 성장시키는 방법에 대해 설명합니다. 그는 B2B 기업들이 LinkedIn에 매일 1~3개의 콘텐츠를 게시해야 한다고 주장하며, 이는 무료로 브랜드를 구축하고 고객을 유치할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, TikTok과 같은 플랫폼은 B2C 기업에게도 큰 기회를 제공하며, 한 번의 게시물로도 비즈니스 성장을 이끌 수 있다고 강조합니다. 그는 소셜 미디어가 이제 '관심 미디어'로 변모했으며, AI 알고리즘이 사용자의 관심사에 맞는 콘텐츠를 제공한다고 설명합니다. 또한, 직원들과의 관계 구축을 통해 기업 문화를 강화하고 장기적인 성장을 도모해야 한다고 조언합니다.

러너들이 사용하는 바이오 피드백 도구와 파워 미터의 혁신적인 기술에 대해 논의한다. 러닝 시 착용할 수 있는 시계와 파워 미터가 있으며, 이는 러너가 자신의 운동 데이터를 실시간으로 확인할 수 있게 해준다. 특히, 인솔에 장착되는 포스 플레이트는 신발 내부에서 힘을 측정하며, 모션 캡처 장치는 신발에 부착되어 몸무게와 지면과의 접촉을 측정한다. 이러한 장치는 러너가 자신의 운동 효율성을 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 모션 캡처 장치는 소형화되어 상업적으로 이용 가능하며, 러너들이 실외에서도 사용할 수 있다.

이 대화에서는 바이오 피드백과 파워 미터를 활용하여 운동 효율성을 높이는 방법에 대해 논의합니다. 사이클링에서는 파워 미터와 GPS를 통해 속도와 파워를 실시간으로 피드백 받을 수 있어, 운동 중 자신의 상태를 정확히 파악할 수 있습니다. 이는 운동 효율성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 러닝에서도 유사한 피드백 시스템이 존재하며, 인솔에 장착된 힘 측정 장치나 모션 캡처 장치를 통해 운동 중 발생하는 힘을 측정할 수 있습니다. 이러한 장치는 운동의 메커니즘을 보다 정확히 이해하고, 훈련의 효과를 극대화하는 데 기여합니다. 러닝에서의 파워 미터 사용은 아직 논란이 있지만, 스트라이드와 같은 회사는 이를 상업적으로 활용 가능한 형태로 발전시켰습니다. 이들은 메타볼릭 파워라는 개념을 도입하여, 산소 소비량과의 상관관계를 통해 운동 강도를 측정합니다. 이는 운동 중 발생하는 힘을 보다 정확히 측정하고, 훈련의 효과를 분석하는 데 유용합니다. 이러한 기술은 운동의 바이오메카니컬 및 바이오케미컬 측면을 구분하여 분석할 수 있게 해주며, 훈련 방법이나 장비의 변경이 운동 효율성에 미치는 영향을 보다 세밀하게 파악할 수 있게 합니다.

이 에피소드에서는 Rodrigo Scattoni-Silva와 함께 Achilles 건염의 복잡성을 탐구합니다. Achilles 관련 통증의 진단과 관리의 중요성, 철저한 평가의 중요성, 다양한 치료 옵션에 대해 논의합니다. Rodrigo는 브라질에서 스포츠 물리치료를 전문으로 하며, Achilles 건염의 관리 섹션을 이끄는 역할을 맡았습니다. 이 논문은 임상가와 연구자에게 이 상태의 역학, 병태생리학, 진단, 관리 및 최신 치료 발전에 대한 철저한 개요를 제공합니다. 또한, 다양한 부위의 통증 위치와 잠재적 진단을 설명하는 그림을 통해 Achilles 건염 외의 다른 진단 가능성을 강조합니다. 이 논문은 Achilles 건염의 차별 진단을 강조하며, 통증이 항상 Achilles 건염과 관련된 것은 아님을 지적합니다. 또한, 다양한 치료 옵션과 그 효과에 대한 증거를 제시하며, 보조 치료의 사용 시기와 방법에 대해 논의합니다.

Turing은 기업과 AI 연구소가 대규모 언어 모델(LLM)의 성능을 향상시키도록 지원합니다. 이를 통해 더 날카로운 추론, 강력한 코드 출력, 풍부한 멀티모달 기능을 제공합니다. 이러한 개선은 검증된 AI 및 STEM 전문가들에 의해 이루어지며, 더 나은 모델은 더 나은 제품과 빠른 성장을 의미합니다. Turing은 최첨단 연구를 실질적인 세계적 영향으로 전환하는 데 중점을 둡니다. 또한, 정부와의 관계에서 발생하는 혼란과 AI의 역할, 데이터 통합의 위험성에 대한 논의가 이어집니다. 특히, Doge라는 정부 효율성 부서의 출범과 관련된 논란이 있으며, 이는 데이터 수집과 AI의 정부 내 도입을 둘러싼 우려를 불러일으킵니다. 이러한 변화는 정부와 기업 간의 관계에 큰 영향을 미치고 있습니다.

스메들리 버틀러 장군은 제1차 세계 대전에서 가장 많은 훈장을 받은 해병대 장군으로, 두 개의 명예 훈장을 수상했다. 그는 자신의 책 '전쟁은 사기다'에서 33년 4개월 동안 군 복무를 하며 대부분의 시간을 대기업과 월스트리트, 은행가들을 위한 '고급 근육맨'으로 보냈다고 밝혔다. 그는 멕시코, 아이티, 쿠바, 니카라과, 도미니카 공화국, 온두라스, 중국 등 여러 나라에서 미국의 경제적 이익을 위해 군사 작전을 수행했다고 설명했다. 버틀러 장군은 이러한 경험을 통해 자신이 자본주의를 위한 갱스터였다고 회고하며, 알 카포네에게 몇 가지 조언을 줄 수 있었을 것이라고 언급했다. 그는 해병대가 세 대륙에서 작전을 수행한 반면, 알 카포네는 세 도시 구역에서만 활동했다고 비교했다. 버틀러 장군은 그의 경험을 통해 전쟁이 자본주의의 이익을 위한 수단임을 폭로했다.

텍사스 사빈 패스에 위치한 셀시우스 골웨이에서 미국 내무부 장관과 함께 미국의 에너지 독립과 에너지 지배력에 대해 논의했다. 이 시설은 미국에서 가장 큰 LNG 수출 시설로, 셰일 혁명 덕분에 수입 시설에서 수출 시설로 전환되었다. 이는 미국이 에너지 독립을 넘어 에너지 지배력을 추구하는 과정의 일환이다. 에너지 수출은 미국의 경제적 번영과 글로벌 평화에 기여할 수 있으며, 특히 러시아와 이란과 같은 국가의 에너지 수입을 대체함으로써 그들의 전쟁 자금을 줄일 수 있다. 또한, AI와 첨단 제조업의 발전으로 에너지 수요가 급증하고 있으며, 이를 충족하기 위해 LNG 발전소와 같은 새로운 에너지 인프라가 필요하다. 미국은 청정하고 안전한 에너지 생산을 통해 글로벌 환경과 평화에 기여할 수 있다.

이민자는 코소보 전쟁 중 민족 박해를 피해 탈영한 후, 가족을 구하기 위해 범죄에 연루되었다. 그는 폭탄 제조, 무기 훈련, 통신 훈련 등을 받았으며, 30~40명의 사람들을 모집했다. 또한, 러시아에서 알카에다에 우라늄을 판매하는 일에 관여했으며, 이는 2009년에 발생했다. 그는 CIA와의 관계에서 실망을 느꼈고, 마지막으로 2022년에 연락을 주고받았다. 현재는 택시 운전사로 일하고 있다.

이야기는 고등학교 시절 처음으로 콘돔을 사용한 경험에 대한 것이다. 주인공은 친구에게 여성과의 관계에 대한 잘못된 조언을 받았고, 첫 경험을 준비하며 콘돔을 구매했다. 그러나 사용 과정에서 예상치 못한 문제들이 발생했다. 콘돔을 착용한 후 긴장과 불안으로 인해 발기가 풀렸고, 콘돔이 음모에 엉키는 상황이 발생했다. 이러한 경험은 첫 성경험의 어려움과 당혹감을 보여준다.

이 신발은 발을 따뜻하게 하고 마사지하는 기능을 갖춘 기술 제품으로, 주로 운동 선수의 회복을 돕기 위해 설계되었다. Hyperice의 기존 압축 다리 슬리브와 유사하게, 이 신발은 내장된 압축기와 배터리를 사용하여 발을 강하게 압축하고 아킬레스건을 고정시킨다. 최대 125도까지 세 가지 수준의 열을 제공하며, 혈액 순환을 촉진하고 회복을 돕는다. 사용자는 신발을 착용한 상태에서 이동할 수 있어 편리하다. 또한 IP54 등급을 받아 외부에서도 사용할 수 있다.

이 영상에서는 체중 증가와 벌크에 대한 일반적인 오해를 다루고, 올바른 방법을 제시합니다. 첫 번째로, 많은 사람들이 벌크가 필요 없다고 생각하지만, 근육량을 늘리기 위해서는 체중 증가가 필수적입니다. 특히, 체중이 적은 사람들은 체중을 늘려야만 근육량을 효과적으로 증가시킬 수 있습니다. 두 번째로, 너무 빠르게 체중을 늘리는 것은 좋지 않습니다. 근육은 천천히 증가하기 때문에, 체중 증가 속도가 너무 빠르면 지방이 더 많이 쌓이게 됩니다. 세 번째로, 너무 느리게 체중을 늘리면 실제로 근육이 증가하고 있는지 알기 어렵습니다. 적절한 속도로 체중을 늘려야 합니다. 네 번째로, 겨울에 벌크하고 여름에 다이어트하는 것이 일반적이지만, 여름에는 유지하는 것이 더 좋습니다. 마지막으로, '드리머 벌크'는 피해야 합니다. 너무 많은 체중을 늘리면 나중에 지방을 줄이기 어려워지고, 피부가 늘어질 수 있습니다. 적절한 체중 증가와 유지가 중요합니다.