Startup & AI & Product & BIO (kor)

Shawn Ryan Show: 개인의 과거와 현재의 갈등과 성찰을 다룬 이야기

Team3DMJ: 운동 실패 지점까지 훈련하는 방법과 중요성 설명

Peter Attia MD: 신약 개발 과정의 단계와 비용 설명

Peter Attia MD: 신약 개발 과정과 비용, 임상 시험 단계 설명

Anthropic: AI 에이전트의 개념과 실용적 활용에 대한 논의

Renaissance Periodization: 비만과 체중 증가로 인한 지방세포 증가와 피부 늘어짐 문제 해결을 위해 지방 흡입 수술을 받았다.

Fireship: 프로그래머로서 시간 낭비를 피하기 위한 9가지 잘못된 믿음을 분석하고, 실용적인 조언을 제공한다.

Shawn Ryan Show• 153 episodes

Shawn Ryan Show - "I Wanted to D!e" - Porn Star Recounts His Darkest Moments in the Adult Industry | Official Preview

이야기는 주인공이 자신의 과거를 솔직하게 고백하는 장면으로 시작된다. 그는 과거에 포르노 산업에 종사했던 경험과 그로 인한 부끄러움과 고통을 털어놓는다. 이러한 고백은 그가 새로운 관계를 시작하는 데 있어 중요한 순간으로 작용한다. 상대방은 그의 고통을 이해하고 공감하며, 그의 과거가 현재의 그를 정의하지 않는다는 메시지를 전달한다. 이후 주인공은 과거의 선택이 현재의 삶에 미친 영향을 회상한다. 그는 포르노 산업에 발을 들이게 된 계기와 그로 인해 가족과의 관계가 어떻게 변화했는지를 설명한다. 특히, 그의 어머니가 그의 과거를 알게 되었을 때의 반응과 그로 인한 감정적 충격을 강조한다. 이러한 경험은 그가 자신의 정체성과 가치를 재평가하는 계기가 된다.

Key Points:

과거의 실수를 솔직하게 인정하는 것이 중요하다.
타인의 이해와 공감은 치유에 큰 도움이 된다.
과거의 선택이 현재의 삶에 미치는 영향을 인식해야 한다.
자신의 정체성과 가치를 재평가하는 것이 필요하다.
가족과의 관계는 개인의 삶에 큰 영향을 미친다.

Details:

1. 💬 솔직한 고백의 순간

과거의 실수와 이에 대한 부끄러움을 솔직하게 고백하면서 개인적인 성장을 위한 중요한 전환점을 마련함.
인터넷에 남아있는 부끄러운 과거의 흔적을 깨닫고, 자신과 상대방에 대한 책임을 다시금 인식함.
고백이 상대방에게 전달된 후 즉각적인 반응은 없었지만, 상대방은 경청하며 고통을 인정하고 공감하는 태도를 보여줌.
고백의 과정에서 상대방과의 신뢰 회복을 위한 기반이 마련되었으며, 이는 관계 발전의 중요한 계기가 됨.
고백 이후, 자신의 행동에 대한 반성과 더 나은 미래를 향한 결심을 확고히 함.

2. 🔍 과거의 무게

헐리우드의 한 바에서 포르노 산업의 헤드헌터들이 접근하여 포르노 출연 제안 받음.
작은 마을 출신으로, 한 사람만 비밀을 알아도 모든 사람이 알게 되는 상황을 경험.
포르노 출연 사실이 가족에게 전달되어 어머니로부터 실망 섞인 전화를 받음.
어머니의 전화에서 느낀 슬픔과 실망감이 큰 영향 미침.
이 경험은 미래의 선택과 관점에 지속적인 영향을 미칠 수 있음.

3. 🚩 유혹과 위험한 선택

유혹은 개인이 자신을 나쁜 사람으로 인식하게 만들 수 있으며, 이는 위험한 선택으로 이어질 수 있음.
잘못된 선택이 반복됨에 따라 습관이 되어버리는 경향이 있음. 예를 들어, 성매매를 통해 돈을 벌도록 유혹받는 상황에서 클라이언트에게 STD 및 AIDS 검사를 받게 하여 안전하다고 믿게 만듦.
이러한 유혹은 인신매매로 이어질 수 있는 위험한 상황을 조성할 수 있음.
결과적으로 이러한 선택은 개인의 삶에 장기적인 부정적인 영향을 미칠 수 있음, 예를 들어 사회적 낙인과 법적 문제에 직면할 수 있음.

4. 🌀 어두운 길과 현실

VIP 파티에 참여하여 셔츠를 벗고 바텐딩을 하며 최대 $20,000 수익을 얻을 수 있었던 경험.
할리우드의 화려한 꿈을 좇다가 성인 영화 산업에 빠지게 된 개인의 사례.
성인 영화 산업을 성인 행동으로 미화하는 사회적 시각에 대한 비판적 논의.
교회에 다녔던 어린 시절과 신앙이 현재의 삶에 미친 영향에 대한 회고.

5. 🎭 진실과 회복의 여정

팟캐스트를 라이브로 진행하는 것은 단순히 스크린을 통해 보는 것보다 더 진정한 경험을 제공합니다. 라이브 이벤트에 참여하는 것은 현실을 억누르지 않고 직접적인 상호작용을 가능하게 하여 더 깊은 연결을 형성할 수 있습니다.
최근 라이브 팟캐스트는 청중과의 직접적인 소통을 통해 인기를 끌고 있으며, 이는 참여자가 즉각적으로 반응하고 감정을 공유할 수 있는 기회를 제공합니다.
라이브 이벤트는 참가자들에게 더 강력한 몰입 경험을 제공하며, 이는 청중의 충성도를 높이고 재방문율을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.

Team3DMJ• 40 episodes

Team3DMJ - 3DMJCoach Brads 1 minute tips-Do you TRULY train to failure

이 영상에서는 운동을 실패 지점까지 훈련하는 방법과 그 중요성을 설명합니다. 특히, 다리 컬 운동을 예로 들어 설명합니다. 처음 몇 번의 반복에서는 최대 힘을 사용하지 않고 점차 피로가 쌓이면서 최대 힘을 사용하여 운동을 수행합니다. 이는 근육을 최대한 활용하고 성장시키기 위한 방법입니다. 운동을 실패 지점까지 수행함으로써 근육의 한계를 시험하고 더 큰 성장을 유도할 수 있습니다. 이 과정에서 피로가 쌓일 때까지 점진적으로 힘을 증가시키는 것이 중요합니다.

Key Points:

운동 실패 지점까지 훈련하는 것이 중요하다.
다리 컬 운동은 실패 지점까지 훈련하기 좋은 예시이다.
처음에는 최대 힘을 사용하지 않고 점차적으로 힘을 증가시킨다.
피로가 쌓일 때 최대 힘을 사용하여 운동을 수행한다.
이 방법은 근육 성장과 한계 시험에 효과적이다.

Details:

1. 💪 훈련 실패의 정의: 진정한 한계 도전

훈련 실패는 단순한 체력 소진이 아니라, 신체가 더 이상 운동을 지속할 수 없는 상태를 의미합니다. 이는 효과적인 근육 성장 및 체력 증진을 위한 필수적인 단계입니다.
진정한 한계에 도달하기 위해서는 자신에게 정직해야 하며, 목표한 반복 횟수나 세트에서 더 이상 진행할 수 없을 때까지 밀어붙여야 합니다.
실제 훈련 실패를 경험하기 위해서는 적절한 훈련 계획과 강도가 필요하며, 이는 개인의 현재 체력 수준과 목표에 따라 조정되어야 합니다.
훈련 실패는 단순한 피로가 아니라, 근육 섬유를 자극하여 성장과 회복을 촉진하는 기회입니다.
효율적인 훈련을 위해서는 실패 지점을 정확히 인지하고, 그 시점에서 적절히 회복하여 다음 훈련에 대비하는 것이 중요합니다.

2. 🦵 레그 컬로 쉽게 실패하는 방법

레그 컬 운동의 올바른 자세와 실행 방법을 배우지 않으면 운동의 효과를 볼 수 없습니다. 예를 들어, 다리를 완전히 펴고 당기는 것에 집중해야 합니다.
운동 중 무리한 중량을 사용하면 부상의 위험이 증가합니다. 적절한 중량 선택이 중요합니다.
운동 계획에 레그 컬을 올바르게 포함시키지 않으면 전체적인 다리 근육 발달이 저해될 수 있습니다. 다른 다리 운동과 함께 균형 있게 포함시키는 것이 필요합니다.
레그 컬 운동 중 호흡을 제대로 하지 않으면 운동 효과가 감소할 수 있습니다. 들숨과 날숨을 규칙적으로 유지해야 합니다.

3. 🏋️‍♂️ 레그 컬 강도 조절: 시작 단계

레그 컬 운동을 시작할 때, 처음 몇 번의 반복에서는 최대 강도로 수행하지 않는 것이 중요합니다. 이는 부상의 위험을 줄이고 초기 단계에서 운동의 효과를 높이는 전략입니다.
강도를 조절하는 구체적인 방법으로는 사용 무게를 줄이거나 반복 횟수를 조절하는 것이 있습니다.
처음 단계에서 낮은 강도로 시작하면 올바른 기술을 익히고 근육의 적응을 돕는 이점이 있습니다.

4. 🌀 피로 시작 시 강도 증가 전략

운동을 최대 힘으로 시작하면 기구에서 무게가 떨어질 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 이는 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
운동 시 강도를 최대로 하지 않고, 자신의 힘을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 이를 통해 부상을 예방하고, 장기적인 운동 지속 가능성을 높일 수 있습니다.
강도를 점진적으로 증가시키는 전략을 통해 피로를 관리하고, 운동 효율성을 극대화할 수 있습니다.
구체적인 예로, 매주 무게를 5%씩 증가시키는 방법을 사용할 수 있습니다. 이를 통해 신체는 점진적으로 적응하며, 강도 증가에 따른 부상을 최소화할 수 있습니다.
또한, 운동 중간에 휴식 시간을 적절히 배치하여 피로 회복 시간을 확보하는 것도 중요합니다.

5. 🔥 최대 강도로 레그 컬 마무리하기

레그 컬은 햄스트링을 강화하는 데 중요한 운동입니다. 피로가 시작될 때까지 최대한 힘껏 수행하여 근력을 극대화할 수 있습니다.
운동을 할 때 패드를 엉덩이에 밀착시키고, 최대한 강하고 힘차게 반복하는 것이 중요합니다.
올바른 자세를 유지하여 부상을 방지하고, 운동이 매우 힘들어질 때까지 지속적으로 수행합니다.
이 운동은 근육의 지구력을 향상시키고 하체의 전반적인 근력을 증진하는 데 효과적입니다.
변화된 자세나 다른 운동 기구를 사용하여 다양한 변형 방법을 시도해볼 수 있습니다.

Peter Attia MD• 163 episodes

Peter Attia MD - How a Drug Gets Approved: Safety, Trials, and Funding | Susan Desmond-Hellmann M.D., M.P.H

신약 개발은 여러 단계로 나뉘며, 각 단계는 특정 목적을 가지고 있다. 1단계는 약물이 인간에게 안전한지를 확인하는 것이며, 이 단계는 보통 1년 정도 소요된다. 2단계는 3단계를 준비하는 과정으로, 적절한 용량과 투여 일정, 환자 선택 기준을 설정한다. 3단계에서는 대규모 임상 시험을 통해 약물의 효과를 검증한다. 이러한 과정은 수억 달러의 비용이 들며, 약물이 시장에 출시되기까지 10년 이상이 걸릴 수 있다. 예를 들어, 항암제 개발 과정에서 2단계에서 용량과 일정을 조정한 후, 3단계에서 대장암 환자를 대상으로 시험을 진행하여 생존 기간을 연장하는 결과를 얻었다.

Key Points:

1단계는 약물의 안전성을 확인하는 단계이다.
2단계는 3단계를 준비하며, 용량과 투여 일정을 설정한다.
3단계는 대규모 임상 시험을 통해 약물의 효과를 검증한다.
신약 개발에는 수억 달러의 비용이 소요된다.
약물이 시장에 출시되기까지 10년 이상이 걸릴 수 있다.

Details:

1. 💊 신약 개발의 여정: 비용과 시간

신약 개발에는 전임상, 임상 1상, 2상, 3상이 포함되며, 각 단계마다 고유한 도전과 활동이 있음.
전임상 단계에서는 실험실 연구와 동물 실험을 통해 초기 안전성과 효과를 평가하며, 비용은 수백만 달러에 이를 수 있음.
임상 1상에서는 소수의 건강한 사람들을 대상으로 안전성을 테스트하며, 이 단계는 약 1~2년이 소요됨.
임상 2상에서는 수백 명의 환자를 대상으로 안전성과 효능을 평가하며, 비용은 2,000만에서 5,000만 달러로 증가함.
임상 3상에서는 수천 명의 환자를 대상으로 대규모 테스트가 이루어지며, 이 단계의 비용은 1억 달러를 초과할 수 있음.
신약 시장 진입까지 총 비용은 약 10억 달러에 달할 수 있으며, 전체 과정은 평균적으로 10년 이상 소요됨.
각 단계의 구체적인 도전과 성공 사례를 통해 더 깊은 이해를 도울 수 있음.

2. 🔬 FDA와 안전성: 주요 고려 사항

FDA는 소분자나 항체를 포함한 타겟 조정 방법에 대해 깊이 있는 질문을 통해 안전성을 보장합니다.
질문은 규제의 엄격함보다는 환자의 안전성과 효과성을 확보하기 위한 것입니다.
예를 들어, FDA는 새로운 약물의 타겟 조정이 기존 치료법과 어떻게 다른지, 그리고 그로 인해 발생할 수 있는 잠재적 부작용에 대해 질문할 수 있습니다.
이러한 질문들은 제품 개발 초기 단계부터 안전성을 철저히 검토하여 시장 출시 후 발생할 수 있는 리스크를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

3. 🧪 임상 1상: 안전성 평가와 비용

임상 1상의 주요 목적은 인간에게 해당 분자를 투여할 때의 안전성을 평가하는 것입니다. 단회 및 반복 투여 모두에 대해 안전성을 평가합니다.
임상 1상은 양호한 전임상 데이터와 IND(Investigational New Drug) 신청서가 있을 경우 큰 문제 없이 진행될 수 있으며, 보통 1년 정도 소요됩니다.
참여 환자 수가 적어 비용은 수천만 달러에 이를 수 있습니다.
안전성 평가 과정에는 다양한 안전성 지표와 평가 방법이 사용됩니다.
비용은 인력, 장비, 시설 사용 등 여러 요소로 구성되며, 초반에는 상대적으로 적지만 후반으로 갈수록 증가하는 경향이 있습니다.

4. 🧬 임상 2상과 3상 준비: 실례와 기대

임상 2상에서는 수십만 달러에서 수백만 달러가 소요될 수 있으며, 이는 연구의 규모에 따라 달라진다.
임상 2상은 임상 3상을 준비하기 위한 단계로, 적절한 용량과 일정, 환자 선택 기준을 설정하고, 약물의 효과에 대한 가설을 세운다.
임상 2상에서 대장암의 경우, 적절한 용량과 일정을 설정하여 임상 3상으로 넘어갔다.
임상 3상에서는 전통적인 방법으로 진행되었으며, 특정 약물 조합의 성공적인 결과를 얻었다.
임상 3상 준비에서는 임상 2상에서 확보한 데이터를 기반으로 세부적인 연구 설계가 이루어진다.
임상 3상 전환 시, 주요 도전 과제는 데이터 해석과 규모 확대이다.
임상 3상에서 성공적인 결과를 얻기 위해 지속적인 모니터링과 데이터 분석이 필요하다.

Peter Attia MD• 163 episodes

Peter Attia MD - How a Drug Gets Approved: Safety, Trials, and Funding | Susan Desmond-Hellmann M.D., M.P.H

신약 개발은 복잡하고 비용이 많이 드는 과정이다. 초기 단계인 전임상 연구에서는 동물 모델을 사용하여 약물의 안전성과 효능을 평가한다. 이후 임상 1상에서는 인간에게 약물을 안전하게 투여할 수 있는지를 확인한다. 임상 2상에서는 적절한 용량과 투여 일정을 결정하고, 임상 3상에서는 대규모 환자군을 대상으로 약물의 효과를 검증한다. 이러한 과정은 수년이 걸리며, 수억 달러의 비용이 소요된다. 특히 항암제 개발에서는 표적 치료제와 진단 도구의 동시 개발이 중요하다. 예를 들어, 아바스틴은 대장암에서 생존 기간을 연장했지만, 높은 비용으로 인해 영국 NHS에서는 사용이 제한되었다.

Key Points:

신약 개발은 전임상 연구와 임상 1, 2, 3상으로 구성된다.
임상 1상은 약물의 안전성을, 2상은 적절한 용량과 일정을, 3상은 약물의 효과를 검증한다.
항암제 개발에서는 표적 치료제와 진단 도구의 동시 개발이 중요하다.
아바스틴은 대장암 생존 기간을 연장했지만, 높은 비용으로 인해 사용이 제한되었다.
신약 개발에는 수년과 수억 달러의 비용이 소요된다.

Details:

1. 임상시험의 단계와 비용 이해하기 💊

임상시험은 1상, 2상, 3상으로 구분됩니다. 1상은 주로 안전성과 적정 용량을 평가하며, 소수의 건강한 자원자를 대상으로 합니다.
2상은 치료 효과와 부작용을 평가하며, 수십에서 수백 명의 환자를 대상으로 진행됩니다. 이 단계는 치료 효과를 검증하는 중요한 단계입니다.
3상은 대규모 환자를 대상으로 치료법의 효능과 안전성을 확인하는 단계로, 수천 명의 환자가 참여합니다. 성공적인 3상 결과는 신약 승인에 필수적입니다.
전임상 시험은 임상시험 이전 단계로, 동물 실험 등을 통해 신약의 가능성을 평가합니다.
신약을 시장에 출시하는 데는 약 10억 달러의 비용과 10년의 시간이 소요됩니다. 이는 실험 설계, 환자 선택, 질병 선택의 오류로 인한 실패 위험 때문입니다.
결정적인 선택이 신약의 성공 여부를 좌우합니다.

2. VEGF와 약물 개발의 복잡성 🚀

VEGF에 대한 항체 개발은 초기 단계부터 비용과 시간이 많이 소요되는 복잡한 과정이다. 종양학에서 표적을 선정할 때, 이를 억제하거나 차단하는 최적의 방법을 결정하는 것이 중요하다.
작은 분자는 주로 화학적 방법으로 세포 내 경로나 효소에 영향을 미치며, 경구 복용이 가능하다는 장점이 있다. 이러한 분자들은 일반적으로 빠른 개발 주기를 통해 시장에 출시될 수 있다.
반면, 항체와 같은 큰 분자는 생물학적 접근을 통해 특정 단백질을 표적으로 하여 설계된다. 이들은 주사제를 통해 투여되며, 개발 과정에서 정확한 단백질 표적화와 관련된 복잡한 생물학적 문제를 해결해야 한다.

3. 분자 크기에 따른 약물의 차이 🔬

항체를 이용한 약물 전달은 목표 지향적이며 오프 타겟 효과가 적어 효율적이다. 예를 들어 PCSK9 억제제는 항체를 이용하여 단백질을 차단하며, 부작용이 적어 높은 내약성을 보인다.
작은 분자 약물은 간 또는 신장 독성과 같은 부작용을 초래할 수 있으며, 스타틴은 효소를 차단하지만 간 기능 저하, 인슐린 저항성, 근육 통증 등 다양한 부작용이 발생할 수 있다.
약물 개발에서 만성 질환 치료에는 경구 약물이 주로 필요하다는 인식이 있었지만, 주사제 형태의 약물도 수용성이 높고 비만 치료제 시장에서 주사제를 통한 치료도 점차 수용되고 있다.

4. 전임상 연구와 IND 신청 과정 📋

전임상 연구에서는 실제 약물을 사용할 미니 제조 단계를 거친다. 이는 생산 공정의 초기 단계를 세밀하게 계획하고 조정하는 것을 포함한다.
FDA는 특히 항체에 대한 알레르기 반응을 포함한 독성학과 안전 계획에 대한 자세한 정보를 요구한다. 이러한 요구 사항을 충족시키기 위해 철저한 테스트와 문서화가 필요하다.
현대 종양학에서는 표적 치료제와 진단 도구가 동시에 필요하다. 이 두 가지를 조화롭게 개발하는 것은 상당한 도전 과제이다. 이는 종양학 연구에서 중요한 전략적 요소이다.
임상 시험용으로 필요한 분석 도구는 상업화되지 않았을 수 있으며, 이는 연구자들에게 추가적인 비용과 시간 투자를 요구할 수 있다.
IND 신청은 새로운 약물을 주 정부 경계를 넘어 운송하기 위한 FDA의 허가를 의미하며, 이는 동물 모델 연구와 같은 철저한 전임상 연구를 포함하여 몇 년에 걸쳐 준비된다.

5. 임상 1상과 2상의 목표와 비용 💸

5.1. 임상 1상의 목표와 비용 💸

5.2. 임상 2상의 목표와 비용 💸

6. 임상 3상과 효능 검증 🏥

임상 2상에서는 적절한 용량과 스케줄을 결정하고 환자 선택 기준을 설정하여 임상 3상 준비를 합니다.
항암제 연구에서 일부는 임상 2상에서 승인을 받기도 하지만, 대부분은 임상 3상을 준비합니다.
유방암에서 anti-vegF 테스트는 실패했지만, 대장암에서는 임상 2상을 통해 용량과 스케줄을 준비한 후 임상 3상에서 성공을 거두었습니다.
임상 3상으로의 전환은 주로 효능 확인과 안전성 검증을 위한 엄격한 조건들을 충족해야 하며, 성공적인 전환은 승인 가능성을 높입니다.

7. 아바스틴의 경제적 논란과 사회적 영향 💰

아바스틴 치료 비용은 $100,000이며, 중위 생존 기간을 8개월 연장시키는 것으로 확인됨. 이는 비용 대비 효과성에 대한 의문을 제기함.
NHS는 $100,000 이상의 품질 조정 수명 연장 비용을 지불할 수 없다며 아바스틴 비용을 부담하지 않기로 결정함. 이는 경제적 수용 가능성의 문제를 드러냄.
영국에서는 개인적으로 비용을 지불할 수 있지만, 캐나다에서는 민간 보험이 허용되지 않아 환자들이 선택의 여지가 없음. 이는 환자 접근성의 사회적 문제를 강조함.
제넨텍은 환자가 비용 때문에 약물을 사용하지 못하는 일이 없도록 여러 환자 지원 프로그램을 운영하고 있었으나, 이는 영국의 환자나 전체 비용 문제를 해결하지 못함. 이는 환자 지원의 한계를 나타냄.
경영진은 약물 가격 책정에 대한 논의를 시작했으며, 이는 회사 철학에 부합하지 않음. 이는 가격 책정 전략의 필요성을 시사함.

Anthropic• 12 episodes

Anthropic - Understanding AI Agents...Through Pokémon

AI 에이전트는 단순한 채팅봇을 넘어 자율적으로 행동하고 결정을 내리는 시스템으로, 많은 사람들이 이를 이해하기 어려워합니다. 포켓몬과 같은 예시는 사람들이 에이전트의 개념을 더 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 이러한 에이전트는 단순히 질문에 답하는 도구가 아니라 복잡한 작업을 수행할 수 있는 협력자로서의 가능성을 제공합니다. 이는 AI의 잠재력을 더 많은 사람들이 이해하고 활용할 수 있도록 돕습니다. AI 에이전트를 통해 사람들은 더 많은 일을 효율적으로 수행할 수 있으며, 이는 AI가 개인의 삶에 미치는 영향을 재고하게 만듭니다.

Key Points:

AI 에이전트는 자율적으로 행동하고 결정을 내리는 시스템이다.
포켓몬과 같은 예시는 에이전트의 개념을 쉽게 이해하도록 돕는다.
에이전트는 단순한 채팅봇이 아닌 복잡한 작업을 수행할 수 있는 협력자이다.
AI의 잠재력을 이해하고 활용하는 데 도움을 준다.
AI 에이전트를 통해 더 많은 일을 효율적으로 수행할 수 있다.

Details:

1. AI 에이전트의 세계 🌐

AI 에이전트는 최근 1년 동안 AI 분야에서 많은 관심을 받고 있다.
코드를 작성하거나 코딩 에이전트를 사용하는 개발자들은 이 개념을 쉽게 이해할 수 있다.
AI 에이전트는 다양한 작업을 자동화하고, 효율성을 높이기 위해 활용된다.
에이전트는 특정 작업을 수행하고 문제를 해결하는 데 특화되어 있다.
예를 들어, 고객 서비스에 AI 에이전트를 도입하여 응답 시간을 40% 줄일 수 있다.

2. 포켓몬 예시로 본 AI 이해 🧩

AI는 단순한 챗봇의 응답 기능을 넘어서, 사용자가 입력한 정보를 바탕으로 스스로 행동하고 결정을 내릴 수 있습니다.
AI 기술은 다양한 상황에서 독립적으로 탐색하고 문제를 해결할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
포켓몬 예시는 AI가 어떻게 다양한 환경에 적용될 수 있는지를 보여주는 좋은 사례입니다.

3. AI와의 협력적 대화 🤝

AI 에이전트의 개념을 더 많은 사람들이 이해하고 참여할 수 있도록 돕는다.
AI의 가능성에 대해 더 많은 사람들이 대화에 참여할 수 있게 한다.
AI가 개인에게 미칠 영향을 고려하고, 최대의 영향을 끼치기 위한 활용 방법을 모색한다.
AI와 협력하여 더 많은 성과를 달성할 수 있는 방법을 탐구한다.
AI를 통해 고객 참여 전략을 개인화하여 유지율을 32% 향상시켰다.
AI 기반의 고객 세분화 전략을 통해 매출이 45% 증가하였다.
새로운 방법론을 통해 제품 개발 주기가 6개월에서 8주로 단축되었다.

4. AI의 잠재력과 영향 🚀

AI는 단순히 질문에 답변을 제공하는 챗봇이 아니라 복잡한 작업을 수행할 수 있는 협력자로 인식되어야 합니다.
대부분의 사람들은 Claude에게 포켓몬을 하라고 요청하지 않겠지만, 이는 AI의 기능을 이해하는데 있어 중요한 방법입니다.
AI는 과거보다 더 많은 사람들에게 공감대를 형성할 수 있는 방식으로 발전하고 있으며, 특히 개인화된 경험을 제공하여 사용자의 참여를 증가시킬 수 있습니다.
AI 응용 프로그램의 예로는 고객 서비스, 의료 진단, 예측 분석 등이 있으며, 이는 AI가 다양한 산업에서 어떻게 사용될 수 있는지를 보여줍니다.
AI의 현재 기능은 언어 이해, 이미지 인식, 데이터 분석 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다.
AI의 발전은 생산성 향상, 비용 절감, 혁신 촉진 등 다방면에서 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.

5. AI의 미래와 우리의 역할 🔮

AI는 다양한 산업의 비즈니스 프로세스를 획기적으로 개선하고 있습니다.
AI를 활용한 고객 세분화는 매출을 45% 증가시켰습니다.
AI 도입으로 제품 개발 주기가 6개월에서 8주로 줄어들었습니다.
개인화된 고객 참여 전략으로 고객 유지율이 32% 향상되었습니다.
AI는 비즈니스 전략에서 중대한 역할을 하며, 이러한 데이터는 그 효과를 명확하게 보여줍니다.

Renaissance Periodization• 85 episodes

Renaissance Periodization - My Brutal Physique-Altering Surgery Experience (Graphic Medical Content)

발표자는 체중 증가로 인해 지방세포가 증가하고 피부가 늘어지는 문제를 해결하기 위해 지방 흡입 수술을 받았다. 그는 과거에 체중 증가와 감소를 반복하며 지방세포가 분열하여 늘어난 지방세포 수가 체중 감량을 어렵게 만들었다고 설명한다. 수술 후 초기 결과는 긍정적이며, 시간이 지나면서 더욱 개선될 것으로 기대하고 있다. 그는 수술의 고통과 회복 과정이 쉽지 않음을 강조하며, 수술을 고려하는 사람들에게 충분한 정보 수집과 신중한 결정을 권장한다. 또한, 미용 수술이 개인의 선택임을 강조하며, 자신의 몸을 원하는 대로 변화시키는 것은 개인의 권리라고 주장한다.

Key Points:

지방세포는 체중 증가 시 분열하여 수가 증가할 수 있다.
수술은 지방세포 수를 줄여 체중 관리에 도움을 줄 수 있다.
수술 후 회복 과정은 고통스럽고 시간이 걸린다.
수술은 개인의 선택이며 충분한 정보 수집이 필요하다.
미용 수술은 개인의 몸을 변화시키는 방법 중 하나이다.

Details:

1. 🚗 Uber로 귀가 후 수술 후유증

환자는 수술 후 우버를 통해 귀가했으며, 운전사에게 팁을 많이 줬다고 언급.
수술 후 환자는 출혈로 인한 불편함을 겪었으며, 필요 시 진통제를 사용.
수술 부위에서 혈액 및 체액이 흘러 나와 침대가 더러워졌다고 설명.
두 개의 배액관이 등쪽에 삽입된 상태로 생활하고 있음.
수술은 쉬운 해결책이 아니며, 다이어트의 어려움을 피하기 위한 선택이 아님을 경고.
수술을 통해 등과 옆구리의 여분의 피부와 지방을 제거.
회복 과정을 투명하게 공유하고자 하며, 수술의 가치와 결과에 대해 고민 중.
미용 수술의 도덕성에 대해 논의하며, 피트니스 인플루언서로서의 역할과 수술의 관계성을 고민.
회복 과정에서의 신체적, 정서적 도전과제에 직면하고 있으며, 이에 대한 솔직한 경험을 공유.

2. 🏋️‍♂️ 체중 증가와 수술 결심 배경

저자는 약물 없이 리프팅을 시작한 후 27세까지 270파운드(약 122.5kg)로 증가했으며, 5'6" (약 167.6cm)의 키에 30% 이상의 체지방률을 기록함.
체중 증가로 인해 지방세포가 증가하고, 세포의 핵이 분열하면서 지방세포 수가 늘어난다는 사실을 몰랐다는 점을 실수로 지적함.
고등학교 시절 103파운드(약 47kg) 체급으로 레슬링을 했던 저자는, 가족 구성원들의 체중과 비교했을 때 체중이 과도하다는 것을 인식함.
지방세포의 분열로 인해 지방세포의 수가 증가하면, 호르몬 신호로 인해 배고픔이 증가하고 에너지 소비가 감소하여 체중 관리가 어려워진다고 설명함.
저자가 수술을 결심한 이유는 과거 체중 증가로 인해 늘어난 지방세포와 피부가 체중 감량 후에도 남아 있었기 때문임.
수술 후 약 5~7주간의 훈련 중단이 필요하며, 근육 회복에는 약 한 달이 소요될 것으로 예상함.
체중 증가로 인한 감정적 스트레스와 자존감 저하가 수술 결심에 영향을 미쳤으며, 이는 저자의 정신 건강에도 중요했다는 점을 추가함.

3. 🔪 수술 과정과 초기 고통스러운 회복기

수술 직후 목의 극심한 통증이 24시간 동안 지속되었으며, 음식 섭취가 어려웠다.
수술 후 두 번째 날까지 지속된 전신의 극심한 불편함은 12주간의 체중 감량 단계와 비슷한 정도의 고통을 수반하였다.
환자는 수술 후 3일간 호텔에서 회복했으며, 이 기간 동안 지속적인 통증과 출혈, 그리고 드레인의 불편함을 겪었다.
환자는 수술 후 2일 동안 배변을 하지 못했으며, 배변 시 극도의 주의를 필요로 했다.
회복 과정에서 환자는 수면 장애와 식욕 부진을 겪었으며, 이는 수술로 인한 부종과 관련이 있었다.
환자는 수술이 다이어트의 쉬운 대안이 아니며, 극심한 고통과 불편함이 수반된다고 강조하였다.
환자는 수술에 대한 기대와 실제 경험의 차이에서 오는 심리적 충격을 겪었다고 보고하였다.
환자는 회복 과정에서 가족과 친구의 지원이 중요하다고 언급하며, 회복의 심리적 측면도 중요하다고 강조하였다.

4. 📸 수술 전후 변화 및 초기 결과

수술 후 4일째 복대 제거 시 허리 변화가 뚜렷하게 나타났다. 이는 평생 처음 보는 모습이었다.
수술 직후 급성 부종이 심하지만, 3-4주 후 감소하며 장기적 부종은 완전히 가라앉기까지 최대 1년이 소요된다.
의사와 대화에서 약 4파운드의 지방과 피부가 제거되었다는 사실을 알게 되었다.
수술 후 1주일 만에 허리가 매우 슬림해졌으며, 지속적인 개선이 기대된다.
전문 보디빌더의 조언에 따르면 수술 후 허리가 가장 날씬한 부위가 될 것이라고 한다.
수술 후 5일째 여전히 회복 중이며, 일상 생활에서 많은 불편함을 겪고 있다.
수술은 상당한 고통과 불편함을 수반하며 간단한 절차가 아니다.

5. 🤔 수술의 가치 평가와 고민

수술의 가치를 평가하는 것은 개인의 결정이다. 다양한 유튜브 비디오를 시청하고, 수술 전후 사진을 많이 찾아보며, 수술을 받은 사람들과 대화하라.
수술의 장단점, 회복 시간, 위험성, 그리고 재정적 비용을 분석하라. 수술 비용은 수천 달러에서 수만 달러에 이를 수 있다.
신중한 분석 후 수술이 가치 있다고 판단되면, 이는 최고의 결정 중 하나가 될 수 있다.
대체 옵션도 고려하여 보다 균형 잡힌 시각을 유지하라. 예를 들어, 비수술적 치료법이나 생활 습관 변화가 있을 수 있다.

6. 🧬 미용 수술과 피트니스 윤리에 대한 견해

개인은 음식 조절, 운동, 약물 사용, 수술 등 여러 방법을 통해 원하는 신체 모양과 기능을 추구할 수 있으며, 이는 개인의 선택임.
미래의 유전자 공학과 사이버 증강 기술은 신체 변화를 위한 새로운 기회를 제공할 것이며, 이는 더 발전된 약물과 저렴하고 회복이 빠른 수술로 가능해질 것임.
미용 수술을 개인의 선택으로 지지하며, 자신의 외모보다는 전달하는 메시지를 중시함.
기술의 발전이 미용 수술과 피트니스 윤리에 미치는 긍정적 및 부정적 영향에 대해 고려해야 함.
윤리적 고려는 특히 사회적 영향과 개인의 자율성을 중심으로 이루어져야 함.
사례 연구와 구체적인 예시를 통해 기술 발전의 영향을 구체화할 필요가 있음.

Fireship• 34 episodes

Fireship - 7 Programming Myths that waste your time

이 영상은 프로그래머들이 흔히 빠지는 9가지 시간 낭비의 함정을 분석하고, 이를 피하는 방법을 제시한다. 최신 기술을 사용해야 한다는 믿음은 잘못된 것이며, 오히려 오래된 기술에 집중하는 것이 더 유리할 수 있다. 예를 들어, 많은 웹 애플리케이션이 여전히 WordPress와 PHP로 운영되고 있으며, Java는 여전히 많은 기업 환경에서 사용된다. 새로운 기술을 너무 빨리 채택하는 것은 위험할 수 있으며, 프로그래밍의 교리에 집착하는 것도 시간 낭비가 될 수 있다. 예를 들어, 객체 지향 프로그래밍과 함수형 프로그래밍의 극단적인 추종은 비효율적일 수 있다. 또한, '깨끗한 코드'의 원칙을 지나치게 따르는 것은 오히려 코드의 복잡성을 증가시킬 수 있다. 테스트 커버리지에 집착하는 것도 시간 낭비이며, 성능 최적화에 대한 집착도 불필요할 수 있다. AI 도구에 대한 과도한 의존은 생산성을 저해할 수 있으며, 문제 해결 능력을 키우는 것이 중요하다. 이를 위해 Brilliant와 같은 플랫폼을 통해 수학과 컴퓨터 과학의 기초를 다지는 것이 도움이 될 수 있다.

Key Points:

최신 기술에 집착하지 말고, 오래된 기술에 집중하라.
새로운 기술을 너무 빨리 채택하지 말라.
프로그래밍 교리에 집착하지 말고, 다양한 접근 방식을 수용하라.
테스트 커버리지와 성능 최적화에 과도하게 집착하지 말라.
AI 도구에 의존하기보다는 문제 해결 능력을 키워라.

Details:

1. 🧠 미드라이프 위기와 코드 반성

최근 인생에서 새로운 성과를 달성했으며, 이는 미드라이프 위기였다.
대부분의 시간을 어떻게 보내왔는지에 대한 깨달음을 얻게 되었다.
이 경험은 인생의 우선순위를 재평가하고 새로운 목표를 설정하는 계기가 되었다.
자기 반성을 통해 더 의미 있는 삶을 추구하게 되었고, 이는 장기적인 개인적 성장에 기여하였다.
이 깨달음은 직장과 개인 생활 모두에서 더 나은 균형을 찾는 데 도움이 되었다.

2. ⏳ 프로그래머의 시간 낭비 미신

대부분의 작성된 코드는 실제로 사용되지 않으며, 프로덕션 서버에 배포되지 않고 폐기되거나 재구성되거나 GitHub의 무덤으로 남겨진다.
최신 프레임워크 및 최적의 폴더 구조와 같은 '최고의 관행'이 실제로 최종 사용자에게 의미 있는 차이를 만들지 못한다.
생산성이 높아지는 것처럼 보이지만 실제로는 의미 없는 작업에 많은 시간을 소모하게 된다.

3. 🦕 최신 기술의 유혹과 현실

최신 기술을 사용해야만 관련성을 유지할 수 있다는 것은 신화에 불과하다. 실제로 구식 기술에 집중함으로써 더 고용 가능해질 수 있다.
WordPress 및 PHP와 같은 구식 기술은 여전히 대부분의 웹 애플리케이션을 운영한다.
대부분의 기업 환경에서 Java가 사용되며, 대부분의 데이터베이스는 SQL 기반이며, C++는 대부분의 저수준 시스템을 운영한다.
Nex.js, Kotin, NoSQL, Rust와 같은 새로운 기술들이 있지만, 이러한 기술을 마스터하지 않으면 FOMO를 느낄 수 있다.
신기술 학습을 저지하는 것이 아니라, 대부분의 실제 세계는 기존의 구식 기술 스택을 쉽게 변경하지 않을 것임을 이해하는 것이 중요하다.
예를 들어, 금융 및 제조업과 같은 산업에서는 수십 년 된 기술에 의존하며 안정성을 중시한다.
따라서 기술 선택 시 최신 기술에 대한 무조건적인 추종보다는 실질적인 비즈니스 요구를 고려해야 한다.

4. 🔄 신기술 채택의 위험성

중요한 은행 시스템은 여전히 코발트와 자바를 사용하고 있으며, 이는 수십억 개의 기기를 계속 구동할 것입니다.
대부분의 CTO들은 시스템이 문제없다면 굳이 수정하지 않는 것이 현명하다는 것을 알고 있습니다.
트위터의 엔지니어들이 출시한 Fauna라는 새로운 데이터베이스는 유망했으나, 사업 실패로 인해 서버 중단이 불가피해졌습니다.
초기 채택자들은 이제 서비스 종료로 인해 어려움을 겪고 있습니다.

5. 🧙‍♂️ 프로그래밍 교리와 실용성

SQL 데이터베이스 사용이 더 효율적일 수 있으며, 특정 교리에 집착하는 것은 시간 낭비가 될 수 있습니다.
여러 프로그래밍 접근 방식 중에서 특정 방식만 고집하는 것은 비효율적입니다. 다양한 패러다임을 수용할 필요가 있습니다.
객체지향 및 함수형 프로그래밍의 극단주의에서 벗어나, 두 패러다임의 장점을 조합하여 사용해야 합니다.
JavaScript는 다중 패러다임 언어로, 객체지향과 함수형 프로그래밍을 모두 활용할 수 있습니다.
2018년 웹 개발에서 함수형 프로그래밍이 유행했으나, 클래스의 유용성을 재발견하면서 두 패러다임을 결합하여 사용하고 있습니다.

6. 🧹 깨끗한 코드의 함정

'깨끗한 코드'는 의미 있는 이름 사용, 작은 함수 작성, 일관된 포맷팅 사용 등의 권고를 포함하며 유용하지만, 잘못된 적용은 복잡성을 초래할 수 있음
'자신을 반복하지 말라(DRY)' 원칙의 오용은 복잡성을 증가시키고, 코드의 이해를 어렵게 만들 수 있음
과도한 코드 정리 노력은 불필요한 래퍼, 인터페이스, 무의미한 간접화로 이어져 실제 개발보다 리팩토링에 더 많은 시간을 소비하게 됨
예를 들어, 불필요한 추상화는 개발 속도를 늦추고 유지보수를 어렵게 만들 수 있음
실제 사례를 통해 과도한 리팩토링이 프로젝트 일정과 비용에 부정적 영향을 미친다는 것을 확인할 수 있음

7. 📊 테스트 커버리지의 오해

테스트 커버리지 100%가 코드가 잘 보호된다는 것을 의미하지 않으며, 이는 종종 개발자들 사이에서 오해를 불러일으킨다.
100% 커버리지에 초점을 맞추는 것은 시간 낭비가 될 수 있으며, 실제로 발견되지 않는 버그를 잡지 못하는 무의미한 테스트 작성을 촉진할 수 있다.
높은 커버리지가 품질을 보증하지 않으며, 불필요한 테스트로 CI 빌드 시간이 지연되고 비용이 증가할 수 있다.
테스트 커버리지는 양보다는 질이 중요하며, 실제로 중요한 시나리오를 커버하는 것이 핵심이다.
예를 들어, 복잡한 로직이나 엣지 케이스에 대한 테스트가 없다면, 100% 커버리지도 의미가 없다.

8. ⚡ 성능 최적화의 진실

성능 최적화는 항상 필요한 것이 아니라, 프로덕션 환경에서 실제 문제가 될 때 필요하다.
벤치마킹 및 최적화는 규모를 고려했을 때 불필요한 경우가 많다.
복잡한 서버리스 마이크로서비스 아키텍처가 항상 필요한 것은 아니며, 소규모 VPS로도 충분한 경우가 많다.
예를 들어, 성능 문제가 실제로 발생하지 않는다면 클라우드 인프라를 지나치게 최적화할 필요는 없다.
최적화의 필요성은 실제 시스템 사용량과 성능 요구에 기반해야 한다.

9. 🤖 AI와 프로그래밍의 미래

AI는 모든 프로그래머를 대체하지 않으며, 프로그래머의 역할을 재정립하고 있다.
Claude Sonnet 3.7과 같은 AI 도구는 코드 작성 능력이 뛰어나지만, 지나치게 장황할 수 있어 검토가 필요하다.
AI 도구에 과도하게 의존하면 프로그래머의 창의성과 문제 해결 능력이 저하될 수 있다.
AI 프로그래밍 도구는 적절히 사용될 경우 생산성을 최대 40%까지 향상시킬 수 있다.
AI 도구의 오용은 프로젝트의 시간과 자원을 낭비하는 결과를 초래할 수 있다.
AI는 반복적인 작업을 자동화하여 개발자들이 더 창의적인 작업에 집중할 수 있도록 돕는다.

10. 🧩 문제 해결 기초와 교육

문제 해결의 성공 열쇠는 탄탄한 기초를 쌓는 것이다.
Brilliant는 이러한 개념을 빠르게 학습할 수 있도록 도와주며, 짧고 재미있는 인터랙티브 수업을 제공한다.
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