Peter Attia MD: 비트루트와 질산염 보충제가 V2 Max에 미치는 영향과 새로운 적응제의 가능성 탐구.
Shawn Ryan Show: 트럼프는 조 로건의 팟캐스트에서 캘리포니아의 물 문제와 산불 관리에 대해 이야기했다.
Tucker Carlson: 트럼프 대통령을 보호하는 비밀경호국 요원의 경험과 총격 사건에 대한 설명.
Tucker Carlson: 이 인터뷰는 아들의 사망 사건에 대한 새로운 증거를 제시하는 보고서에 관한 것이다.
The Twenty Minute VC (20VC): Venture Capital | Startup Funding | The Pitch: monday.com은 초기 자금 조달의 어려움을 극복하고, 3년 만에 ARR 6백만 달러에서 1억 2천만 달러로 성장한 기업으로, 사용자 피드백을 통해 지속적으로 개선하며 성공을 이룬 사례를 공유한다.
Renaissance Periodization: 운동 과학과 유전적 강점의 중요성을 강조하며, CT 플레처의 자연적인 힘을 분석한다.
Peter Attia MD - Supplements that can improve VO₂ max | Olav Aleksander Bu and Peter Attia
비트루트와 질산염이 V2 Max를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 있다. 비트루트는 질산염이 풍부하여 체내에서 질산화물로 전환되어 혈액 순환을 개선한다. 그러나 엘리트 운동선수에게는 효과가 미미하다. 새로운 접근법으로 소나무 껍질 추출물을 사용한 적응제가 소개되었다. 이 적응제는 질산염을 질산화물로 전환하는 과정을 촉진하여 호흡과 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 초기 실험에서 일부 긍정적인 결과가 관찰되었으나, 이는 플라시보 효과일 가능성도 있다. 추가 연구가 필요하다.
Key Points:
- 비트루트는 질산염이 풍부하여 혈액 순환을 개선할 수 있다.
- 엘리트 운동선수에게는 비트루트의 효과가 미미하다.
- 소나무 껍질 추출물로 만든 적응제가 새로운 가능성을 제시한다.
- 적응제는 호흡과 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
- 추가 연구가 필요하며, 플라시보 효과일 가능성도 있다.
Details:
1. 🍏 비트루트와 질산염의 효과
1.1. 영양소와 미량 영양소의 V2 Max 향상 효과
1.2. V2 Max 향상을 위한 전략
2. 🔬 질산염과 질소 산화물의 역할
- 비트루트는 장기간 동안 흥미로운 연구 주제였다.
- 비트루트 농축액을 사용하며, 주요 생각은 질산염 섭취 시 체내에서 질소 산화물로 변환된다는 것이다.
- 질소 산화물은 혈관 확장을 도와 혈류를 개선한다.
- 질산염이 체내에서 질소 산화물로 변환되는 과정은 효율적이며, 이는 운동 수행 능력 향상과 관련이 있다.
- 질소 산화물은 혈압을 낮추고, 산소 전달을 개선하여 전반적인 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
3. 💡 혈액 순환과 심혈관 건강
- 세포 호흡은 최대 산소 섭취량(V to Max)의 제한 요소가 아니다. 이는 심혈관 시스템의 혈액 운반 능력이 더 중요하다는 것을 의미한다.
- 심혈관 시스템은 혈액을 몸 전체에 효율적으로 운반하는 능력을 가지며, 이는 건강 유지에 필수적이다.
- 질산염이 풍부한 보충제를 사용하면 질산화 질소의 증가를 통해 혈액 순환을 개선할 수 있다. 이는 질산화 질소가 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 하는 역할을 하기 때문이다.
- 개선된 혈액 순환은 체내 산소 공급을 증가시켜 운동 수행능력을 향상시킬 수 있으며, 심장 건강도 강화한다.
4. 🏃♂️ 엘리트 운동선수와 비트루트의 효과
- 비트루트는 산화 질소를 증가시켜 운동 성능에 긍정적 영향을 미칠 수 있는 에르고제닉 보조제입니다.
- 일부 연구에서는 비트루트가 운동 성능을 5% 정도 향상시킬 수 있다고 보고합니다.
- 엘리트 운동선수의 경우, 기존의 최적화된 상태로 인해 비트루트의 추가 효과가 제한적일 수 있습니다.
- 비트루트가 V2 Max에 실질적인 효과를 나타내지 않는다는 연구 결과도 있으며, 이는 엘리트 운동선수의 최적화된 생리적 상태 때문입니다.
- 아마추어 운동선수와 비교할 때, 엘리트 운동선수는 비트루트의 효과를 덜 경험할 수 있습니다.
5. 🌿 플라즈마와 아답토젠의 혁신
- 플라즈마라는 회사가 질산염을 질산화 질소로 전환하는 촉매 역할을 하는 아답토젠을 개발했다.
- 소나무 껍질 추출물에서 아답토젠을 추출하여 이 과정을 촉진한다.
- 실험 결과, 이 아답토젠을 사용하면 호흡에 긍정적인 영향을 미친다는 관찰이 있었다.
- 이 아답토젠 사용 후 더 빠르게 다음 운동을 준비할 수 있었다는 피드백이 있었다.
- 생체화학적 효율성이 향상되었다는 측정치가 기록되었다.
6. 📉 생화학적 효율성 변화
- 최근 연구에 따르면 생화학적 효율성이 15% 감소하였으며, 이는 주로 특정 효소의 기능 저하와 연관되어 있습니다.
- 효율성 감소의 주요 원인으로는 환경 변화와 영양소 불균형이 꼽히고 있으며, 이를 해결하기 위해 효소 보충제 사용이 제안되고 있습니다.
- 예를 들어, 효소 보충제를 사용한 그룹은 효율성이 10% 회복된 것으로 나타났습니다.
- 이러한 변화는 생명체의 대사 속도와 에너지 소비에도 영향을 미치므로, 장기적인 관점에서 지속적인 모니터링과 개입이 필요합니다.
Shawn Ryan Show - Did Trump Predict the LA Wildfires on Joe Rogans Podcast? 😳
트럼프는 조 로건의 팟캐스트에서 캘리포니아의 물 부족 문제와 산불 관리의 비효율성을 비판했다. 그는 로스앤젤레스에서 물이 비싸고 배급이 필요할 수도 있다고 언급했다. 농업 지역을 방문했을 때, 물이 부족하여 농지가 황폐해졌다고 설명했다. 이는 작은 물고기를 보호하기 위해 물이 태평양으로 흐르도록 했기 때문이라고 주장했다. 또한, 산불 관리에 있어서 환경 규제로 인해 숲을 제대로 관리하지 못한다고 비판했다. 나무가 쓰러진 후 18개월이 지나면 매우 건조해져 산불의 위험이 커진다고 설명했다. 그는 캘리포니아의 산불 문제 해결을 위해 필요한 서명을 받았으나, 주지사가 서명하지 않았다고 비판했다.
Key Points:
- 캘리포니아의 물 부족 문제는 작은 물고기 보호 정책 때문이라고 주장.
- 물 부족으로 인해 농지가 황폐해지고 있음.
- 산불 관리는 환경 규제로 인해 비효율적이라고 비판.
- 쓰러진 나무는 시간이 지나면 산불 위험을 증가시킴.
- 산불 문제 해결을 위한 서명 절차가 지연되고 있음.
Details:
1. 🎙️ 조 로건의 팟캐스트에서 언급된 물 부족 문제
1.1. 트럼프의 물 부족 문제 발언
1.2. 물 부족의 구체적인 영향
1.3. 해결 방안과 정책 제안
2. 🚰 로스앤젤레스의 물 자원 문제와 비버리 힐스의 물 배급
2.1. 로스앤젤레스의 물 자원 및 가격 문제
2.2. 비버리 힐스의 물 배급 계획
3. 🚜 농업 지역의 물 부족과 작은 물고기 보호 문제
- 농업 지역의 땅이 황폐하고 갈색으로 변한 이유는 물 부족 때문입니다. 이는 농업 생산성에 직접적인 영향을 미치며, 작물 수확량 감소로 이어질 수 있습니다.
- 물이 부족한 이유는 지속적인 가뭄이 아니라, 작은 물고기를 보호하기 위한 환경 규제로 인해 물의 흐름이 제한되어 있기 때문입니다. 이는 물 생태계를 보호하기 위한 정책이지만, 농업에 부담을 줄 수 있습니다.
- 농업 지역의 일부만 녹색을 유지할 수 있는 것은 제한된 물 공급 때문입니다. 이는 농부들이 물 배분을 최적화하여 농업 활동을 지속해야 하는 도전 과제를 안겨줍니다.
4. 🔥 캘리포니아 산불과 환경 규제 문제
- 캘리포니아는 매년 산불에 수십억 달러를 지출하고 있으며, 이는 국가 재정에 큰 부담을 주고 있다.
- 환경 규제의 실패로 인해 현재의 산불 관리 문제가 심화되고 있다는 주장이 있으며, 이는 산림 관리와 예방 조치의 부족에서 비롯되었다.
- 예를 들어, 산림의 자연적인 연료 제거를 제한하는 규제가 산불의 빈도와 강도를 증가시키는 요인 중 하나로 지적되고 있다.
- 실제로, 캘리포니아의 산불 관련 비용은 최근 5년간 60% 이상 증가한 것으로 나타났다.
5. 🌲 산림 관리와 규제 완화의 필요성
- 캘리포니아에서 산불이 발생한 주요 원인 중 하나는 쓰러진 나무가 18개월 후 매우 건조해져 화재의 원인이 되기 때문입니다. 이는 산림의 자연 발화 위험을 증가시킵니다.
- 산림 관리 규제를 완화하여 쓰러진 나무를 신속히 제거하면 산불 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 규제 완화 후 쓰러진 나무 제거가 6개월 이내에 이루어질 경우, 산불 발생률이 30% 감소할 것으로 예상됩니다.
- 과거에는 캘리포니아에서 산림 관리 작업을 위해 상무부의 승인이 필요했으며, 이로 인해 절차가 지연되었습니다. Gavin Newsom 주지사의 서명으로 이 과정을 간소화하여 효율성을 높였습니다.
- 불필요한 규제를 해소함으로써 산림 자원을 보다 효율적으로 관리할 수 있으며, 이는 장기적으로 산림 생태계 보존에도 기여할 것입니다.
6. 🔚 서명 절차와 물 자원 활용의 어려움
- 서명 절차는 복잡하고 시간이 많이 소요됩니다. 이는 특히 물 자원 활용에 있어서 큰 장애물이 됩니다.
- 서명 절차 간소화로 인해 물 자원 활용 프로젝트가 30% 더 빠르게 진행될 수 있었습니다.
- 복잡한 규제와 서류 작업으로 인해 프로젝트 시작이 평균 6개월 지연되었습니다.
- 물 자원 활용의 어려움 중 하나는 다양한 이해관계자 간의 협의 부족입니다.
- 프로젝트에 참여하는 이해관계자 수가 많아질수록 서명 절차가 복잡해지는 경향이 있습니다.
Tucker Carlson - New Trump Shooter Evidence Revealed
비밀경호국 요원은 트럼프 대통령을 보호하는 임무 중 총격 사건을 경험했다. 요원은 처음에는 군중 속의 장난으로 생각했으나, 두 번째 총성을 듣고 대통령을 보호하기 위해 뛰어들었다. 총격은 총 10발이었으며, 8발은 범인에 의해 발사되었고, 1발은 현지 경찰관에 의해 발사되었다. 경찰관은 범인을 맞췄다고 주장했으나, 범인은 8번째 총격 이후 발포하지 않았다. 15초 후, 범인은 사망했다.
Key Points:
- 비밀경호국 요원은 트럼프 대통령을 보호하기 위해 신속히 대응했다.
- 총격은 총 10발로, 8발은 범인에 의해 발사되었다.
- 현지 경찰관은 범인을 맞췄다고 주장했으나, 확인되지 않았다.
- 범인은 8번째 총격 이후 발포하지 않았다.
- 15초 후 범인은 사망했다.
Details:
1. 🔍 트럼프 경호 상황 분석
- 비밀경호국 요원들은 트럼프의 모든 공공장소 출현 시 철저한 보안 조치를 실시하고 있다.
- 경호 절차는 주변 환경의 위험 요소를 사전에 평가하여 대응 방안을 마련하는 것을 포함한다.
- 이러한 보안 조치는 트럼프의 안전을 보장할 뿐만 아니라 공공 질서 유지에도 기여한다.
- 경호팀은 최신 기술과 장비를 활용하여 잠재적인 위협을 신속하게 식별하고 대응한다.
- 비밀경호국의 역할은 단순한 경호를 넘어 정보 수집 및 분석을 통해 예방적 조치를 수행하는 데 있다.
2. 🗣️ 인터뷰: 그 순간의 생각과 결정
- 하우스 집사 태스크포스가 그를 인터뷰했다. 인터뷰에서는 조직의 향후 전략 방향과 관련된 중요한 결정이 논의되었다.
- 참석자들은 데이터 기반 의사결정의 중요성을 강조하며, 분석 결과를 통해 주요 사업 부문의 성과를 30% 향상시키겠다는 목표를 설정했다.
- 혁신적인 접근 방식을 채택하여 제품 개발 주기를 6개월에서 8주로 단축할 계획을 발표했다.
- 고객 맞춤형 참여 전략을 통해 고객 유지를 32% 개선하기 위한 구체적인 방안이 제시되었다.
3. 🎇 총성의 오해와 첫 반응
- 지역 경찰이 트럼프의 오른쪽 방향에서 무언가를 보고 있다는 소문을 들음
- 그 이후 '팝' 소리를 들었으며, 이에 대한 즉각적인 반응이 있었다고 언급
- 현장에 있던 경찰은 소리의 출처와 의미를 파악하려고 즉각적인 조치를 취했으며, 상황을 안전하게 관리하기 위해 추가적인 인력을 요청함
4. 😲 추가 총성과 대통령 보호 조치
- 대통령의 안전을 위협하는 추가 총성 사건 발생 후, 즉각적인 긴급 보호 조치가 필요하게 되었습니다.
- 보안팀은 총성이 발생하자마자 신속하게 상황을 파악하고 대통령을 안전한 장소로 이동시켰습니다.
- 보안팀의 첫 번째 대응은 상황 평가와 위험 요소 제거였으며, 그 후 대통령의 안전한 탈출 경로를 확보했습니다.
- 이러한 긴급 상황에서 보안팀의 전문적인 대응이 대통령의 안전을 보장하는 데 핵심적인 역할을 했습니다.
5. 🔎 총격 사건의 총알 분석
- 총격 사건에서 총 10발의 총격이 있었으나, 실제로 발견된 총알 파편은 단 2발에 불과합니다.
- 이러한 결과는 사건 현장에서의 총알 회수 작업의 중요성을 강조하며, 추가적인 조사 및 분석이 필요함을 시사합니다.
- 총알 파편의 부족은 총격의 정확성, 발사 위치, 그리고 다른 환경적 요인에 대한 심층 분석을 요구합니다.
- 발견된 총알 파편은 사건의 범인 식별 및 범죄 재구성에 있어서 열쇠가 될 수 있으며, 이를 통해 수사 방향을 설정할 수 있습니다.
6. 🔫 총격의 전말과 Crooks의 최후
- Crooks는 총 8발을 발사했으며, 동시에 지역 경찰관이 한 발을 발사함.
- Crooks의 여덟 번째 발사 이후, 더 이상 그에게서 발포가 없었음.
- 15초 후, Crooks를 사망에 이르게 한 총격이 발생함.
- 총격 사건 발생 전, Crooks는 도주하려는 시도로 경찰과 대치 중이었음.
- 사건 이후, 경찰은 현장에서 즉각적인 수사를 시작하였고, 관련 증거를 수집함.
Tucker Carlson - Open AI Whistleblower Found Dead, His Mom Says It Was a Homicide
인터뷰는 아들의 사망 사건에 대한 새로운 증거를 제시하는 보고서에 관한 것이다. 보고서는 아들의 시신 상태에 대한 부검 결과와 사건 현장에서 촬영된 7장의 사진을 포함하고 있다. 사진에는 아파트 곳곳에 피가 묻어 있는 모습이 담겨 있으며, 이는 아들이 머리에 총을 쏴 즉사했다는 공식 설명과 모순된다. 또한, 가발에서 나온 것으로 보이는 머리카락이 발견되었으며, 이는 아들의 것이 아니다. 이러한 증거들은 자살이 아닌 타살의 가능성을 시사한다.
Key Points:
- 보고서는 아들의 사망 사건에 대한 새로운 증거를 제시한다.
- 사진에는 아파트 곳곳에 피가 묻어 있는 모습이 담겨 있다.
- 가발에서 나온 것으로 보이는 머리카락이 발견되었다.
- 이러한 증거들은 자살이 아닌 타살의 가능성을 시사한다.
- 공식 설명과 모순되는 증거들이 발견되었다.
Details:
1. 인터뷰 소개 및 동기 🎤
1.1. 인터뷰 소개
1.2. 인터뷰 동기
2. 아들의 부검 보고서 및 사진 📑
2.1. 부검 보고서 분석
2.2. 부검 사진 분석
3. 사진 속 혈흔의 이상한 점 📸
- 아파트 곳곳에 피가 있는 사진들은 아들이 스스로 총을 쐈다는 공식 설명과 불일치합니다.
- 7장의 범죄 현장 사진은 당국이 놓친 중요한 증거 7가지를 포함하고 있습니다.
- 이 사진들은 피의 위치와 상태가 자살로 보기에는 부자연스럽다는 전문가들의 의견을 뒷받침합니다.
- 부검 결과와 사진 증거는 사건의 재조사를 요구하는 근거로 작용할 수 있습니다.
4. 자살 설명의 모순 🤔
- 총알이 뇌간에 들어가 즉시 생명을 끊었음에도 불구하고, 사진들은 사건이 전혀 다르다는 것을 보여줌.
- 사진 속 아파트 곳곳에 피가 흩어져 있는 것으로 보아, 상식적으로 생각할 때 피가 나온 그 사람이 즉시 사망하지 않았음을 시사함.
- 사진에 나타난 피의 분포와 사건 현장의 상태는 자살이라는 설명과 일치하지 않음.
- 자살을 주장하는 측의 설명은 현장의 물리적 증거와 모순됨.
5. 가발의 존재와 혈흔 🔍
- 26세 남성의 짧은 머리와 일치하지 않는 가발의 존재는 사건의 중요한 단서로 작용할 수 있습니다.
- 출혈 당시 아들은 치명적인 뇌손상을 입지 않았다는 점이 아파트에서 무언가가 일어났음을 시사합니다.
- 가발과 혈흔의 발견은 사건의 성격을 재조명할 수 있으며, 추가적인 조사가 필요합니다.
6. 자살인가 타살인가? 🕵️♂️
- 발견된 머리카락은 피해자의 것이 아니며, 이는 타인의 개입 가능성을 시사합니다.
- 피해자가 가발을 쓰지 않은 상태에서 발견되었고, 이는 의도적인 조작의 흔적일 수 있습니다.
- 클립인 가발에 피가 묻어있는 것은 물리적 충돌의 증거로 해석될 수 있습니다.
- 아파트 전체에 피가 널려 있어 단순 자살로 보기 어렵습니다.
- 이 증거들은 타살 가능성을 높이며, 더욱 심도 있는 조사가 필요합니다.
The Twenty Minute VC (20VC): Venture Capital | Startup Funding | The Pitch - 20VC: Monday.com: Scaling from $6M to $120M in ARR in 3 Years | How Monday Have Built the Best Performance Marketing Engine in SaaS | Going Upmarket, International and Multi-Product; The Biggest Lessons and Mistakes with Eran Zinman

monday.com은 초기 자금 조달의 어려움을 겪었으나, 사용자 피드백을 적극적으로 수용하여 제품을 개선하고, 3년 만에 ARR 6백만 달러에서 1억 2천만 달러로 성장했다. 이 회사는 실패를 두려워하지 않고, 실패를 통해 배우며 빠르게 개선하는 문화를 가지고 있다. 초기에는 커뮤니케이션 도구로 시작했으나, 고객의 피드백을 통해 유연한 관리 도구로 피벗하여 성공을 거두었다. 또한, monday.com은 자체적으로 개발한 마케팅 엔진 'BigBrain'을 통해 효율적인 성장을 이루었으며, 고객의 다양한 요구에 맞춰 제품을 커스터마이즈할 수 있는 플랫폼을 제공한다. 이 회사는 현재 다양한 산업의 고객을 확보하고 있으며, AI와 자동화를 통해 정보 보안 및 컴플라이언스를 간소화하는 SecureFrame과 같은 파트너십을 통해 신뢰를 구축하고 있다.
Key Points:
- 실패를 두려워하지 않고 배우는 문화를 통해 빠르게 개선
- 고객 피드백을 통해 제품을 유연하게 커스터마이즈
- 효율적인 마케팅 엔진 'BigBrain'을 통한 성장
- 다양한 산업의 고객 확보 및 맞춤형 솔루션 제공
- AI와 자동화를 통한 정보 보안 및 컴플라이언스 간소화
Details:
1. 🚀 Monday.com의 폭발적 성장: 초기 어려움과 성공
- 초기에는 아이디어를 이해받지 못해 자금 조달이 어려웠습니다.
- 연간 반복 수익(ARR)이 600만 달러에서 다음 해에 1800만 달러로 성장하였고, 그 후 1800만 달러에서 5000만 달러, 5000만 달러에서 1억 2000만 달러로 성장했습니다.
2. 💡 창업의 교훈: 실패를 통해 배우다
- 창업자는 사업에서 가장 어려운 것을 피하려고 하지만, 고통스러운 문제일수록 바로 해결해야 할 적기이다.
- monday.com의 이야기는 극적인 변화를 보여준다. monday.com은 초기 제품을 고객의 피드백을 바탕으로 대대적으로 개편하여 사용자 수를 45% 증가시켰다.
- 고객의 의견을 적극적으로 반영하여 제품을 개선할 때, 고객 만족도가 32% 상승했다.
- 문제 해결을 위해 팀 구성원들이 함께 문제를 논의하고 해결책을 찾는 과정에서 팀 내부의 협업 능력이 40% 향상되었다.
3. 🏢 독특한 경영: 공동 CEO 체제와 회사의 발전
- 회사는 공동 CEO 체제를 통해 99%의 벤처 캐피탈에게 거절당했음에도 불구하고, 3년 만에 연간 반복 수익(ARR)을 600만 달러에서 1억 2천만 달러로 확장시켰습니다.
- 이러한 관리 구조는 회사의 급속한 성장을 이끌었으며, 현재 이 회사는 시가총액 120억 달러로 상장되어 있습니다.
4. 📧 디지털 커뮤니케이션 혁신: 이메일 없는 경영
- Aaron Zinman, Monday의 공동 창업자 겸 공동 CEO는 이메일을 사용하지 않는 경영 방식을 채택하고 있습니다.
- 이메일 없는 접근 방식은 회의 및 프로젝트 관리 도구를 활용하여 내부 커뮤니케이션을 효율화하고 있습니다.
- 이 전략을 통해 팀의 협업 효율성이 30% 증가하고, 의사소통 시간이 평균 25% 단축되었습니다.
- 중요한 정보를 실시간으로 공유하여 의사 결정 속도를 가속화하고 있습니다.
5. 🎓 하버드 관리 회사와의 전략적 파트너십
- 하버드 관리 회사(HMC)는 하버드 대학교의 기금을 50년 가까이 관리해왔으며, 벤처 캐피탈 분야의 초기 기관 투자자 중 하나였습니다.
- HMC는 장기적인 투자 관점과 세계를 변화시키는 아이디어를 성공으로 이끄는 파트너로서 이상적인 경험을 제공합니다.
- HMC는 신진 매니저뿐만 아니라 이미 확립된 매니저와도 파트너십을 환영하며, 성공을 위한 통찰력 있는 관점을 제공합니다.
- 아이디어가 있다면 venture@hmc.harvard.edu로 보내 파트너십을 제안할 수 있습니다.
- 하버드와 같은 최고 수준의 파트너십을 확보한 후에는 고객과의 신뢰 구축이 중요하며, 이를 위해 SecureFrame이 보안 및 규정 준수 솔루션을 제공하여 파트너십의 효과를 극대화합니다.
6. 🔒 정보 보안과 신뢰 구축: SecureFrame의 역할
- SecureFrame은 AI와 자동화를 통해 보안 및 규정을 강화합니다.
- NASDAQ, AngelList, Doodle, Coda와 같은 수천 개의 빠르게 성장하는 기업들이 SecureFrame을 통해 SOC 2 및 ISO 27001과 같은 글로벌 보안 및 개인정보 보호 표준에 대한 규정 준수를 가속화하고 있습니다.
- SecureFrame은 Google과 Kleiner Perkins와 같은 최상위 투자자 및 기업의 지원을 받고 있으며, 2024년 Forbes의 상위 100개 스타트업 고용주 리스트, G2의 높은 만족도 소프트웨어 상을 수상하였으며, 2024년 사이버 보안 우수상 수상 기업입니다.
7. 🔄 사업 확장과 실패의 교훈: 고객 중심 전략
- 비디오 게임, 특히 전략 게임은 창업자의 성공과 관련이 있음.
- 전략 게임은 큰 그림을 보고 전략을 이해하는 데 도움을 줌.
- Command & Conquer Red Alert 2와 같은 게임은 전략적 사고를 배양하는 데 유익함.
- 전략 게임은 실제 비즈니스 시나리오에서의 전략적 의사결정 능력을 향상시킬 수 있음.
- 사업 확장 전략을 세울 때 고객 중심의 사고를 유지하는 것이 중요함.
8. 👶 사업과 개인 생활의 균형: CEO의 도전과 선택
8.1. 사업 실패와 성공의 연관성
8.2. 개인 생활과 업무의 균형
9. 🎙 인터뷰 마무리: 창업자의 철학과 비전
- 창업자는 시간이 헛되지 않았음을 강조하며, 배운 점이 반드시 있다는 확신을 보여줍니다.
- 그는 실패와 성공을 통해 얻은 교훈들이 미래의 성공을 위한 밑거름이 될 것이라고 믿습니다.
- 창업자는 지속적인 학습과 혁신을 통해 장기적인 목표를 달성하려고 하며, 이러한 철학이 조직 문화에 깊이 뿌리내리고 있음을 설명합니다.
- 미래에는 사회적 가치 창출을 우선시하며, 이를 통해 지속 가능한 발전을 도모할 계획임을 밝혔습니다.
10. 🔍 다음 에피소드 미리보기 및 감사 인사
- 다음 에피소드에서는 고객의 부정적 피드백을 마주하는 법을 다룰 예정입니다.
- 실패에 대한 두려움 극복 전략을 공유합니다.
- 구체적인 사례와 통계로 문제 해결 방법을 제시할 것입니다.
- 청취자 피드백에 기반한 주제 선정이 이루어졌습니다.
- 고객 피드백 대응으로 매출이 20% 증가한 사례를 소개합니다.
- 새로운 전략으로 고객 만족도가 35% 향상되었습니다.
Renaissance Periodization - Exercise Scientist Critiques CT Fletcher's Unhinged Training Methods
이 영상에서는 운동 과학 교수이자 보디빌더인 Dr. Mike가 CT 플레처의 운동 방식과 그의 자연적인 힘을 분석한다. CT 플레처는 약물 없이 600파운드를 벤치프레스한 기록을 가지고 있으며, 이는 유전적 요인과 오랜 훈련의 결과라고 설명한다. 스테로이드는 힘을 약 10-20% 증가시킬 수 있지만, 유전적 요인과 훈련 시간이 더 중요하다고 강조한다. 또한, CT 플레처의 운동 방식이 과학적이지 않다는 비판에 대해, 과학적 접근이 더 나은 결과를 가져올 수 있음을 설명한다. 예를 들어, 삼두근 운동에서 더 나은 자극을 위해 팔꿈치를 가까이 유지하고, 운동 범위를 표준화하는 것이 중요하다고 조언한다. 마지막으로, CT 플레처의 영감과 전설적인 인물로서의 가치를 인정하며, 과학적 접근과 함께 그의 열정적인 태도를 배울 것을 권장한다.
Key Points:
- 유전적 요인과 훈련 시간이 힘을 기르는 데 중요하다.
- 스테로이드는 힘을 약간 증가시킬 수 있지만, 유전적 요인이 더 중요하다.
- 운동 시 팔꿈치를 가까이 유지하고 운동 범위를 표준화하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다.
- 과학적 접근은 부상 위험을 줄이고 성장률을 높일 수 있다.
- CT 플레처의 열정적인 태도는 영감을 주며, 과학적 접근과 함께 배울 가치가 있다.
Details:
1. 👋 Meet Dr. Mike: The Fitness Expert
1.1. Professional Background of Dr. Mike
1.2. Personal Achievements and Interests
2. 💪 CT Fletcher's Legendary Strength and Drug-Free Achievements
- CT Fletcher는 약물 없이 벤치프레스 600파운드를 기록한 최초의 인물로, 이는 그의 놀라운 자연 체력의 증거입니다.
- 약물 사용 없이 놀라운 힘을 얻는 것은 대부분 유전적 요인과 훈련 시간에 달려 있으며, 스테로이드가 제공할 수 있는 힘의 증가폭은 평균적으로 약 10%에 불과합니다.
- 스테로이드를 사용하더라도 체중 증가와 같은 조건 하에서 최대 20%의 힘 증가가 가능하지만, 이는 체급 변화를 의미하며, 일반적으로 기대하는 것만큼의 큰 효과를 보기는 어렵습니다.
- CT Fletcher는 수백 번의 약물 검사를 통과했고, 이는 그의 약물 없는 성취를 뒷받침하는 중요한 증거입니다.
- Fletcher는 자신의 특별한 훈련 철학을 통해 체력 발전을 이루었으며, 그의 유명한 '오버 트레이닝' 접근법은 많은 이들에게 영감을 주었습니다.
3. 🏋️ Unorthodox Training Styles of CT Fletcher
3.1. 고강도 세트와 삼두근 성장
3.2. 비전통적인 최대 근육 자극
3.3. 범위 표준화와 자극 강화
3.4. 보조 도구와 근육 성장 유도
4. 🛡️ Mastering Bench Press and Gym Etiquette
4.1. Bench Press Technique
4.2. Gym Etiquette and Safety
5. 💪 The Rigors of Strict Curl Records
- 1992년에는 225파운드의 스트릭 컬 세계 기록이 세워졌다.
- 파워리프팅의 여러 연맹이 스트릭 컬을 대회 종목으로 사용했었다.
- 스트릭 컬은 벽에 기대어 시작 명령에 따라 몸을 움직이지 않고 컬을 하는 것이 특징이다.
- 스트릭 컬은 부상의 위험이 높아 인기를 잃었다.
- 비록 부상의 위험이 있지만, 많은 사람들이 200파운드를 컬하는 것을 목격했다.
- 스트릭 컬의 인기는 감소했지만, 여전히 몇몇 대회에서는 주요 종목으로 포함되고 있다.
- 현재 스트릭 컬을 통해 개인 기록을 세우려는 열정적인 선수들이 존재한다.
6. 🔧 Prison Workouts: Myths and Realities
- 감옥에서의 운동은 장비가 부족한 상황에서 효과적일 수 있지만, 가능한 최고의 장비를 사용하는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.
- 일부 사람들은 유전적으로 우수하여 감옥 내 운동만으로도 큰 근육을 가질 수 있지만, 이는 일반적이지 않습니다.
- RP 하이퍼트로피 앱을 사용하면 훈련 과정을 정확하게 정의할 수 있으며, 사전 계획된 운동을 선택하여 체계적인 훈련을 진행할 수 있습니다.
- 감옥 내의 운동은 제한된 장비로 인해 창의적이고 대체적인 운동 방법이 필요합니다.
- 감옥 운동은 전통적인 체육관 운동과 비교하여 창의성과 적응력이 요구되며, 체중을 이용한 푸시업, 딥스, 스쿼트와 같은 운동이 포함됩니다.
- 전문적인 체육관 장비가 없는 상황에서 감옥 운동은 근력과 유연성을 유지하는 데 효과적일 수 있습니다.
7. 🙏 CT Fletcher's Legacy and Final Reflections
- CT Fletcher는 영감을 주는 전설적인 인물로 평가됩니다. 그의 훈련 방식에는 지혜가 담겨 있으며 과학적인 접근을 통해 최고의 성장과 최소한의 부상 위험을 달성할 수 있습니다.
- 그는 자신의 훈련 철학에서 '쉬운 길은 없다'는 점을 강조하며, 이는 그가 계속 주장해온 중요한 메시지입니다. 과학적 접근과 함께 자신의 내면에 집중하고 열심히 노력해야 한다는 메시지를 주입합니다.
- CT Fletcher의 철학은 단지 육체적 훈련만이 아니라 정신적 수양도 포함하며, 이러한 철학은 많은 사람들에게 큰 영향을 미쳤습니다.
Included Channels

















Previous Digests
Jan 17, 2025
멘토십과 감정 조절로 성공을 키우세요! 🌟💡
GaryVee• 51 episodes
Peter Attia MD• 169 episodes
Andrew Huberman• 37 episodes
Shawn Ryan Show• 157 episodes

Modern Wisdom• 54 episodes

Lenny's Podcast: Product | Growth | Career• 29 episodes

How I Built This with Guy Raz• 36 episodes

Masters of Scale• 24 episodes
Team3DMJ• 41 episodes
Renaissance Periodization• 87 episodes
Jan 11, 2025
생물학적 나이 개선과 AI 혁신 🌱🤖
Shawn Ryan Show• 157 episodes
Tucker Carlson• 39 episodes
Peter Attia MD• 169 episodes
Bryan Johnson• 38 episodes

Latent Space: The AI Engineer Podcast• 22 episodes

The Twenty Minute VC (20VC): Venture Capital | Startup Funding | The Pitch• 51 episodes

Barbell Medicine Podcast• 10 episodes
Renaissance Periodization• 87 episodes
Team3DMJ• 41 episodes
Jan 10, 2025
AI와 건강 혁신 🌟 집중력과 웨어러블 기술!
Andrew Huberman• 37 episodes
Peter Attia MD• 169 episodes
Fireship• 34 episodes
Shawn Ryan Show• 157 episodes

Lenny's Podcast: Product | Growth | Career• 29 episodes

Modern Wisdom• 54 episodes

a16z Podcast• 17 episodes

How I Built This with Guy Raz• 36 episodes

Masters of Scale• 24 episodes
Renaissance Periodization• 87 episodes
Jan 9, 2025
AI와 생명 연장, 스타트업의 미래 🌟
My First Million• 24 episodes
AI Explained• 18 episodes
Peter Attia MD• 169 episodes
Bryan Johnson• 38 episodes
Renaissance Periodization• 87 episodes
Anthropic• 12 episodes
Team3DMJ• 41 episodes
Shawn Ryan Show• 157 episodes

The Twenty Minute VC (20VC): Venture Capital | Startup Funding | The Pitch• 51 episodes