방사선 공포는 주로 핵 사고와 관련된 두려움에서 비롯되며, 미국에서는 특히 강하게 나타난다. 이는 냉전 시기의 핵 공포와 석유 산업의 로비 활동이 결합된 결과로 볼 수 있다. 역사적으로 방사선은 관절염과 건염 치료에 사용되었으며, 독일과 영국을 포함한 유럽에서는 여전히 일반적인 치료법으로 사용된다. 그러나 미국에서는 방사선에 대한 부정적인 인식이 강해지면서 사용이 줄어들었다. 1920년대 라듐 다이얼 작업자들의 사례는 방사선 노출의 위험성을 부각시켰지만, 실제로는 극소수만이 심각한 건강 문제를 겪었다. 방사선 노출의 효과는 용량과 시간에 따라 다르며, 인체는 예상보다 방사선에 대한 내성이 높을 수 있다. 히로시마와 나가사키의 사례에서도 방사선 노출이 적은 지역에서는 암 발생률이 일반 인구와 비슷하거나 낮은 경우도 있었다.

방사선에 대한 두려움은 주로 미국에서 발생했으며, 이는 냉전 시기와 석유 산업의 로비 활동에 의해 강화되었다. 반면, 독일과 영국을 포함한 유럽에서는 방사선이 관절염과 건염 치료에 일상적으로 사용되고 있다. 히로시마와 나가사키의 폭발 이후 방사선에 대한 공포가 확산되었지만, 연구에 따르면 폭발 지점에서 멀리 떨어진 지역에서는 백혈병과 갑상선암의 발병률이 오히려 낮아지는 방사선 호메시스 현상이 관찰되었다. 이는 방사선이 일정 수준에서는 인체에 보호 효과를 줄 수 있음을 시사한다. 인류의 DNA는 자연 방사선에 노출되며 진화해왔기 때문에 방사선에 대한 저항력이 생각보다 높을 수 있다.

이 영상에서는 주간 운동 루틴의 마지막 날로, 등과 어깨 운동을 중심으로 한 세션을 다룹니다. 첫 번째 운동은 머신 로우로, 상부 등 특히 승모근과 후면 삼각근에 집중합니다. 두 세트를 실패 지점까지 수행하며, 8~10회 반복을 목표로 합니다. 두 번째 운동은 덤벨 오버헤드 프레스로, 벤치를 약간 기울여 허리에 부담을 줄입니다. 각 운동은 안정성을 유지하며 수행되며, 주간 운동량을 조절하여 피로를 관리합니다. 마지막으로, 운동 후 회복을 위해 리피드를 계획합니다.