이 비디오는 인간이 생물학적 유기체로서 자연의 법칙을 따라야 하며, 그렇지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있다고 설명합니다. 식단은 건강의 기초로, 우리가 섭취하는 모든 음식이 미생물 군집, 정신 건강, 면역 체계, 대사, 유전자 발현 등 신체의 모든 생물학적 기능에 영향을 미친다고 강조합니다. 극단적인 식단 논쟁이 있지만, 대부분의 사람들은 실제 음식, 가공되지 않은 음식, 설탕과 전분의 과다 섭취를 피해야 한다는 데 동의합니다. 또한, 가공식품이 건강에 해롭고, 더 많은 채소를 섭취해야 한다는 점도 강조됩니다. 과학적으로도 가공되지 않은 전체 식품을 섭취하고, 항염증 식단을 이해하는 것이 중요하다고 설명합니다.