Peter Attia MD - The Leading Causes of Death - The 4 Horsemen of Chronic Disease
사망 위험을 논할 때 가장 큰 네 가지 원인, 즉 '네 명의 기사'는 심혈관 및 뇌혈관 질환, 암, 치매 및 대사 질환이다. 심혈관 질환은 미국과 전 세계에서 가장 흔한 사망 원인이다. 암은 두 번째로 흔한 원인으로, 다양한 종류가 있다. 치매는 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환을 포함하며, 대사 질환은 제2형 당뇨병과 같은 질환을 포함한다. 이러한 질환들은 서로 연결되어 있으며, 하나의 질환이 다른 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 이미 이러한 만성 질환을 겪고 있는 사람들에게는 질병의 진행을 늦추고 삶의 질을 유지하기 위한 전략이 필요하다. 예를 들어, 심장마비를 겪은 사람들은 체중 감량, 금연, 혈압 및 콜레스테롤 관리, 운동을 통해 건강을 개선할 수 있다. 이러한 노력을 통해 많은 사람들이 심장마비 이후에도 오랜 기간 건강하게 살 수 있다.
Key Points:
- 심혈관 및 뇌혈관 질환은 주요 사망 원인이다.
- 암은 다양한 종류가 있으며 두 번째로 흔한 사망 원인이다.
- 치매는 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환을 포함한다.
- 대사 질환은 제2형 당뇨병과 같은 질환을 포함하며 다른 질환의 위험을 증가시킨다.
- 만성 질환을 관리하기 위해 체중 감량, 금연, 혈압 및 콜레스테롤 관리, 운동이 중요하다.
Details:
1. 죽음의 네 기수 🚴♂️
- 죽음의 위험을 평가할 때 가장 큰 위험 요소는 '죽음의 네 기수'로 설명됩니다.
- 이 요소들은 심장병, 암, 만성 호흡기 질환, 그리고 당뇨병입니다.
- 각각의 위험 요소는 전 세계적으로 주요 사망 원인으로 자리잡고 있습니다.
- 예를 들어, 심장병은 전 세계 사망자의 31%를 차지하며, 암은 16%를 차지합니다.
- 만성 호흡기 질환은 7%의 사망 원인이 되고, 당뇨병은 3%입니다.
- 이러한 위험 요소들은 예방 가능한 경우가 많으며, 생활 습관의 변화로 영향을 줄일 수 있습니다.