Peter Attia MD - The difference between biologic and chronologic age
생물학적 나이와 연대기적 나이의 개념은 건강 상태를 평가하는 데 있어 중요한 논점이다. 연사들은 생물학적 나이를 단일 숫자로 표현하는 것이 복잡한 건강 데이터를 단순화하는 것이라고 주장한다. 이는 건강 상태를 평가하는 데 있어 충분한 정보를 제공하지 못한다고 본다. 예를 들어, 다양한 신체 기능과 건강 지표를 종합적으로 평가하는 것이 더 유용하다고 강조한다. 또한, 현재 시중에 나와 있는 생물학적 나이 측정 키트는 신뢰성이 낮고, 임상적으로 유용한 정보를 제공하지 못한다고 지적한다. 연구 도구로서는 가치가 있을 수 있지만, 소비자용으로는 부적절하다는 결론을 내린다.
또한, 생물학적 나이와 건강은 동일하지 않으며, 건강을 개선하는 방법이 반드시 생물학적 나이를 늦추는 것은 아니라고 설명한다. 예를 들어, 특정 유전자가 노화 속도를 조절할 수 있다는 연구 결과가 있지만, 이는 매우 복잡한 과정이며 현재 이해도가 낮다고 한다. 마지막으로, 에피제네틱 변화를 통해 노화 과정을 이해하고 예측할 수 있는 가능성에 대해 논의하며, 이는 노화 연구의 중요한 부분이라고 결론짓는다.
Key Points:
- 생물학적 나이를 단일 숫자로 표현하는 것은 건강 상태를 충분히 설명하지 못함.
- 현재 시중의 생물학적 나이 측정 키트는 신뢰성이 낮고 임상적으로 유용하지 않음.
- 건강과 생물학적 나이는 동일하지 않으며, 건강 개선이 생물학적 나이를 늦추는 것은 아님.
- 특정 유전자가 노화 속도를 조절할 수 있지만, 이는 매우 복잡한 과정임.
- 에피제네틱 변화는 노화 연구의 중요한 부분이며, 노화 과정을 이해하는 데 기여할 수 있음.
Details:
1. 🧠 생물학적 나이와 건강의 개념
- 생물학적 나이와 연대적 나이의 구분은 실제로 존재하지 않을 수 있음. 심장, 간, 폐, 뇌 등 각 장기의 나이를 따로 측정할 수 있으나, 이를 종합적으로 건강 상태로 보는 것이 더 적합함.
- 각 장기의 나이를 독립적으로 평가할 수 있으며, 이는 건강을 평가하는 다양한 척도가 될 수 있음.
- 예를 들어 심장의 생물학적 나이는 심혈관 질환의 위험도를 평가하는 데 사용될 수 있으며, 뇌의 나이는 신경퇴행성 질환의 조기 예측에 도움을 줄 수 있음.
- 이러한 측정은 개인화된 건강 관리 계획을 수립하는 데 중요한 역할을 하며, 맞춤형 치료 및 예방 전략 개발에 기여함.
2. 🧬 에피제네틱 나이 시계의 회의론
- 에피제네틱 나이 시계 결과에 대한 회의론이 존재하며, 개인은 결과가 아첨일 수 있다고 의심.
- 이러한 시계가 실제로 유의미한 정보를 제공하는지에 대한 의문이 제기됨.
- 측정 결과와 개인의 건강 상태 간의 불일치가 나타날 수 있으며, 숫자 자체에 대한 신뢰성이 의문시됨.
- 일부 전문가들은 에피제네틱 시계의 생물학적 연령 측정이 과학적으로 확실하지 않다고 주장하며, 이러한 시계가 건강 진단에 어떻게 사용될 수 있는지에 대한 명확한 지침이 부족하다고 언급.
- 연구들은 에피제네틱 나이 시계와 실제 건강 결과 간의 상관관계가 불확실하다는 점을 강조하며, 더 많은 실험적 검증이 필요함을 시사.
3. 🔍 건강 데이터의 복잡성
- 매우 복잡하고 풍부한 데이터 세트를 숫자로 압축하는 것이 건강 상태를 평가하는 핵심입니다.
- 시력, 청력, 인지 활동, 유산소 지구력, 관절 능력 등 다양한 건강 요소가 건강 상태를 평가하는 데 필요합니다.
- 현재 건강 상태뿐만 아니라 미래의 건강 상태를 예측하는 데도 유용한 데이터입니다.
4. 📊 생물학적 나이 측정의 문제점
- 생물학적 나이를 단일 수치로 표현하는 것은 유용하지 않음.
- 생물학적 나이와 연대기적 나이의 구분은 40-50년 전에는 유용했으나, 현재는 그 중요성이 감소함.
- 60세의 사람이 생물학적으로 매우 젊거나 노화된 경우가 있음.
- 약물이나 유전자 변이가 생물학적 나이의 차이를 구별하거나 변화를 줄 수 있는지에 대한 논의가 있었음.
- 생물학적 나이 측정의 개념은 40년 전에는 흥미로웠으나, 현재는 더 이상 유용하지 않음.
5. 🕰️ 생물학적 나이와 노화 과정
- 현재 사용되는 생물학적 나이 측정 키트는 정확성이 떨어지며, 개선이 필요함
- 생물학적 나이를 단일 숫자로 표현하는 것은 복잡한 생물학적 노화 과정을 충분히 반영하지 못함
- 연대적 나이와 생물학적 노화 과정은 다르며, 후자는 개인의 건강 상태와 노화에 대한 더 깊은 통찰을 제공할 수 있음
- 생물학적 나이 측정을 통해 개인 맞춤형 건강 관리 및 노화 방지 전략을 개발할 수 있는 잠재력 있음
6. 🐕 동물의 노화와 생물학적 나이
- 인간의 1년은 개에게 7년과 동일하다는 일반적인 이해가 있음. 이는 개가 인간보다 7배 빠르게 노화한다는 것을 의미함.
- 개는 조직 및 기관 수준에서 인간과 거의 동일한 질병과 기능 저하를 경험함.
- 단일 유전자가 노화 속도를 크게 조절할 수 있다는 것이 알려짐. 이는 진화적 스펙트럼 전반에 걸쳐 다양한 동물에서 관찰됨.
- 생물학적 노화 과정은 조절 가능하며, 속도가 가속화되거나 감속될 수 있음.
- 생물학적 나이는 DNA 메틸화와 같은 생체표지자(biomarker)를 통해 측정할 수 있음.
- 최근 연구들은 개의 노화 과정을 분석하기 위해 메틸화 패턴을 사용하고 있음.
7. 🧪 생물학적 나이 테스트의 신뢰성
- 생물학적 나이 테스트는 추가 정보를 제공하지 않음: 테스트는 환자에게 새로운 정보를 제공하지 않아, 이미 알고 있는 심폐 기능, 근육량, 내장 지방, 균형, 지질, 인슐린 등 57가지 건강 지표를 통해 개인의 건강 상태를 이해할 수 있음.
- 복합적인 건강 평가의 필요성: 생물학적 나이 테스트 대신, 여러 건강 지표를 종합하여 건강 상태를 평가하는 것이 더 유익함. 이는 개개인의 건강 상태를 더 정확히 반영할 수 있음.
- 비판적 시각 필요: 무책임한 마케팅과 연구자들로 인해 생물학적 나이 테스트의 실제 효용성이 과대평가될 수 있음.
8. 🔬 직접 소비자용 키트의 한계
- 생물학적 에이전트 클락은 노쇠 지수와 같은 다양한 기능적 지표를 포함하여 다양한 생물학적 에이전트 클락이 존재함
- 모든 클락을 결합하여 모든 사람에게 의미 있는 하나의 숫자를 얻는 것은 어려움
- 4개의 서로 다른 회사의 에피제네틱 생물학적 연령 테스트를 중복하여 실험함
- 동일한 날에 동일한 샘플로 테스트를 진행하여 과학적 정확성을 높임
- 두 개의 복제본만 사용, 세 개의 복제본을 사용할 수 없었음
- 결과가 매우 유익하며 에피제네틱 연령 테스트에 대한 견해를 근본적으로 변화시킴
- 테스트 결과가 42에서 63 사이로 나왔으며, 테스트 당시 본인의 나이는 53.7세였음
9. 🧩 생물학적 나이 테스트의 실용성
- 생물학적 나이 테스트는 연대기적 나이와 큰 차이를 보이며 변동성이 큽니다. 예를 들어, 동일한 테스트를 반복했을 때에도 결과가 서로 20년이나 차이날 수 있습니다.
- 테스트 결과가 회사마다 크게 달라 신뢰하기 어렵습니다. 예를 들어, 두 개의 다른 회사에서 같은 샘플을 테스트했을 때 결과가 상이한 경우가 많습니다.
- 소비자 직판 생물학적 나이 테스트 산업은 현재 혼란 상태이며, 결과의 정확성을 보장할 수 없습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 특정 회사의 테스트가 정확도와 정밀성에서 크게 부족함을 보였습니다.
- 연구 도구로서는 유용할 수 있지만, 임상적 실용성은 낮고 정확성이나 정밀성이 부족합니다. 전문가들은 현재 이러한 테스트를 기반으로 한 실질적인 추천을 하기 어렵다고 평가하고 있습니다.
10. 📅 생물학적 나이와 미래 예측
- 생물학적 나이가 미래 수명을 예측하는 데 있어 얼마나 정확한지를 탐구하는 것이 중요합니다. 현재까지 미래 수명의 최상의 예측자는 연대기적 나이입니다.
- 생물학적 나이를 측정하는 테스트가 미래 수명 예측에 더 나은지에 대한 검증이 필요하며, 이는 실제로 테스트 가능한 문제입니다.
- 예를 들어, 40세 환자가 생물학적 나이 테스트에서 20세라는 결과를 받았을 때, 70년을 더 살 것이라는 기대가 타당한지 분석해야 합니다.
- 반대로 60세라는 결과를 받았을 때 30년 더 살 것인지에 대한 검토도 필요합니다.
- 또한, 현재의 상태와 생활 방식, 예를 들어 비만, 운동 부족, 식습관 등이 수명에 미치는 영향이 더 명확하게 드러납니다. 생물학적 나이 측정이 이러한 요소들과 어떻게 연결되는지 파악하는 것이 중요합니다.
11. 📈 보험과 생물학적 나이
- 보험 회사는 간단한 테스트 세트를 통해 70세의 기대 수명을 예측할 수 있습니다. 이는 생물학적 시계나 메틸화 시계와는 관련이 없습니다.
- 보험 회사들이 생물학적 시계를 보험 수리 알고리즘의 핵심으로 사용할 때가 멀지 않았습니다.
- 대부분의 소비자 대상 테스트는 에피제네틱 테스트이지만, 일부는 에피제네틱스를 포함한 다양한 바이오마커를 사용합니다.
- 기술이 충분히 발전하고 소비자 측의 품질 관리가 충분히 이루어지면 에피제네틱 테스트가 실용적으로 사용될 수 있을 것입니다.
12. 🌿 에피제네틱 알고리즘의 잠재력
- 에피제네틱 알고리즘은 생체 나이를 예측할 수 있는 특정 메틸화 패턴을 예측할 수 있으며, 이는 생명 기대치와 높은 상관관계를 가진다.
- 기존의 연대기적 나이보다 생체 나이가 건강과 더 강력하게 연결되어 있을 수 있으며, 이는 다양한 바이오마커를 사용하여 예측 가능하다.
- 조직 샘플의 메틸화 패턴을 통해 연령 예측이 가능하며, 이는 실제 생체 나이와의 일치도를 보여준다.
- 에피제네틱 시계와 관련된 연구는 노화 과정의 원인적 역할을 하는 것을 측정하고 있는 것일 수 있으며, 이는 노화 또는 연령 관련 질병의 기전적 연결이 필요하다.
- 에피제네틱 알고리즘은 질병 진단과 예방, 개인 맞춤형 의료 분야에서 큰 잠재력을 가지고 있으며, 이는 건강 수명 연장의 중요한 도구로 작용할 수 있다.
- 구체적인 사례로는 특정 암의 조기 진단에 활용될 수 있으며, 이는 환자의 생존율을 크게 향상시킬 수 있다.