Peter Attia MD - Microplastics, PFAS, and phthalates: health risks & minimizing exposure (AMA 67 sneak peek)
이 팟캐스트에서는 마이크로플라스틱과 BPA, 프탈레이트 같은 화학물질의 위험성과 노출 경로에 대해 논의합니다. 마이크로플라스틱은 5mm 이하의 플라스틱 입자로, 물, 음식, 공기 등에서 발견됩니다. BPA는 폴리카보네이트 플라스틱을 만드는 데 사용되며, 프탈레이트는 플라스틱을 유연하게 만드는 데 사용됩니다. 이러한 화학물질은 식품, 음료, 공기를 통해 인체에 노출될 수 있으며, 특히 해산물, 소금, 물에서 많이 발견됩니다. 인체는 주로 기침, 재채기, 소변, 대변을 통해 이들을 배출합니다. 그러나 일부는 체내에 남아 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 주당 10~300 마이크로그램의 미세플라스틱을 섭취할 수 있으며, 이는 신체에 축적될 수 있습니다.
Key Points:
- 마이크로플라스틱은 5mm 이하의 플라스틱 입자로, 물, 음식, 공기에서 발견됨.
- BPA와 프탈레이트는 각각 플라스틱을 단단하게, 유연하게 만드는 화학물질.
- 인체는 주로 기침, 재채기, 소변, 대변을 통해 미세플라스틱을 배출.
- 사람들은 주당 10~300 마이크로그램의 미세플라스틱을 섭취할 수 있음.
- 일부 미세플라스틱은 체내에 남아 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있음.
Details:
1. 🎙️ 시작과 소개
- 시작 부분은 주로 청중을 환영하는 인사말로 구성되어 있으며, 구체적인 데이터나 실행 가능한 통찰은 포함되어 있지 않음.
2. 🧪 마이크로플라스틱 및 화학물질 토론
- 이번 에피소드는 마이크로플라스틱과 관련 화학물질에 대한 심층 분석을 제공합니다.
- 진행자 Peter가 청취자 질문 답변 세션을 다시 진행할 수 있음에 감사 인사를 전합니다.
- 에피소드의 주요 목표와 논의 주제를 간략히 소개합니다.
3. 📚 AMA 준비 과정과 중요성
- 온라인에서 마이크로플라스틱과 BPA에 대한 관심 증가로 관련 질문과 대화가 활발함.
- 효과적인 AMA 준비를 위해서는 관련 주제에 대한 깊은 이해와 최신 정보를 갖추는 것이 중요함.
- 질문 예측과 답변 준비는 필수적이며, 예상 질문 목록 작성이 도움이 됨.
- 참가자와의 적극적인 상호작용을 통해 신뢰를 쌓고, 피드백을 수집하여 향후 개선점 파악 가능.
- 시청자에게 가치를 제공하기 위해 시각 자료나 실험 데이터를 활용하는 것이 효과적임.
4. 😅 마이크로플라스틱 이해의 도전과제
4.1. 마이크로플라스틱의 위험성과 준비 과정
4.2. 이해의 도전과 행위 변화를 위한 제안
5. 🗣️ 마이크로플라스틱의 복잡한 논의
5.1. 준비 과정의 어려움
5.2. 해결책과 접근 방법
6. 🧬 마이크로플라스틱 및 관련 화학물질 정의
- 마이크로플라스틱 및 관련 화학물질 주제는 매우 복잡하여 단어 하나로 설명할 수 없음.
- 75페이지의 노트를 팀이 준비했을 정도로 심도 있는 이해가 필요함.
- 불확실성과 비대칭 정보가 많은 분야임.
- 각자가 합리적인 결정을 내리기 위해 경계 조건을 이해하는 것이 중요함.
- 마이크로플라스틱의 환경적, 건강적 영향에 대한 구체적인 사례를 통해 문제의 중요성을 강조할 수 있음.
7. 🌍 왜 마이크로플라스틱에 대한 관심이 증가하는가
- 마이크로플라스틱은 일반적으로 5밀리미터 미만의 플라스틱 입자로 정의된다.
- 대부분의 현대 연구에서는 마이크로플라스틱을 더 작은 크기로 분류한다.
- 마이크로플라스틱에 대한 이해를 돕기 위해 정의와 용어를 명확히 하는 것이 중요하다.
- 마이크로플라스틱은 해양 생태계에 심각한 영향을 미치며, 해양 생물의 건강과 생존에 위협이 된다.
- 인체에 미치는 잠재적 영향 때문에 과학자들과 정책 입안자들 사이에서 마이크로플라스틱에 대한 연구가 증가하고 있다.
- 마이크로플라스틱은 식수와 식품 체인으로 들어가면서 인간 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다.
- 최근 연구에 따르면 마이크로플라스틱 오염은 매년 1,300만 톤 이상 해양에 유입되고 있다.
- 마이크로플라스틱에 대한 관심이 증가함에 따라, 환경 보호 및 플라스틱 사용 감소를 위한 국제적 협력이 필요하다.
8. 🔬 인간의 마이크로플라스틱 노출 경로
- 나노 플라스틱은 1마이크로미터보다 작은 입자입니다.
- 마이크로 나노 입자(mnps)는 물, 음식, 과일, 채소, 고기, 공기 등 어디에서나 발견됩니다.
- BPA의 사용이 지난 15년 동안 상당히 감소했으나, 다른 비스페놀로 대체되고 있습니다. BPS 및 BPF는 BPA보다 안전한지 확실하지 않습니다.
- PM 2.5는 2.5마이크로미터보다 작은 공기 중 입자를 의미하며, 흡입 시 체내로 흡수될 수 있습니다.
- PM 2.5의 가장 큰 기여는 대기 오염에서 발생하며, 미세플라스틱은 일부만 포함됩니다.
- 마이크로플라스틱은 소화기 및 호흡기를 통해 체내에 흡수될 수 있으며, 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 미세플라스틱 노출을 최소화하는 생활습관을 권장합니다.
- 비닐 사용을 줄이고, 자연 친화적인 대체품을 사용하는 것이 노출 감소에 도움이 됩니다.
9. 📊 마이크로플라스틱 소비량 추정과 영향
- 마이크로플라스틱은 주로 플라스틱 먼지와 섬유를 흡입하거나 미세 플라스틱을 포함한 식음료를 섭취하는 경로로 노출된다.
- 해산물, 소금, 물(수돗물과 생수 모두), 과일, 채소, 고기, 우유, 맥주, 와인 등에서 높은 농도의 미세 플라스틱이 발견되며, 이는 소비량에 큰 영향을 미친다.
- 작은 나노 입자는 토양에서 식물 내부에 축적될 수 있으며, 식물의 섭취를 통해 식품 사슬을 따라 노출이 증가한다.
- 지리적 위치, 식품 원천, 물의 출처가 미세 플라스틱 소비량에 큰 변동성을 일으키는 주요 요인이다.
- 인체의 상피 장벽은 대부분의 마이크로 및 나노 입자가 피부나 소화관을 통해 침투하는 것을 방지하지만, 소화관 내부의 침투는 150 마이크론 이하의 크기여야 가능하다.
10. 🚫 플라스틱 소비에 대한 오해 바로잡기
- 연구 데이터에 따르면 인간은 주당 10~300 마이크로그램의 플라스틱을 소비하는 것으로 추정되며, 이는 주당 10에서 300,000분의 1그램에 해당합니다.
- 2021년 연구는 생선, 갑각류, 수돗물, 병에 든 물, 맥주 등에서 주당 평균 4 마이크로그램의 플라스틱을 소비한다고 추정했습니다.
- 이 연구는 대변 내 미세플라스틱의 양을 측정한 결과와 일치하는 노출량을 시뮬레이션했습니다.
- 최근 2023년 한국에서 발표된 연구는 주당 140~310 마이크로그램의 플라스틱을 소비한다고 추정했습니다. 이는 미국 연구의 상한선과 유사합니다.
- 과일, 고기, 채소, 조리 도구 등에서도 미세플라스틱이 발견될 수 있으므로 실제 소비량은 과소평가되었을 수 있습니다.
11. 💡 마이크로플라스틱의 체내 제거 및 잔류
11.1. 마이크로플라스틱의 섭취 및 체내 제거
11.2. 체내 미세 플라스틱 잔류의 건강 영향
12. 🔔 결론 및 프리미엄 멤버십 안내
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