이 대화에서는 근섬유의 유형과 그 복잡성에 대해 논의합니다. 전통적으로 근섬유는 유형 1과 유형 2로 나뉘었지만, 최근 연구에서는 더 복잡한 연속체로 이해되고 있습니다. 유형 2 섬유는 더 큰 힘을 발휘하지만 빨리 피로해지며, 유형 1 섬유는 느리지만 지속력이 강합니다. 이러한 차이는 근섬유의 크기와 미토콘드리아의 존재 여부에 기인합니다. 또한, 유전적 요인이 근섬유 분포에 큰 영향을 미치며, 개인의 운동 반응에도 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 훈련을 통해 어느 정도 변화가 가능하다는 점도 강조됩니다. 유전적 요인은 개인의 운동 능력에 큰 영향을 미치며, 이는 주로 근섬유의 분포에 따라 달라집니다. 예를 들어, 크로스컨트리 스키 선수들은 주로 유형 1 섬유가 많아 지구력이 뛰어납니다. 그러나 훈련을 통해 근섬유 유형이 변화할 수 있으며, 이는 개인의 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 모든 사람이 동일한 수준의 변화를 경험하는 것은 아니며, 이는 개인의 유전적 특성과 훈련 방법에 따라 다릅니다.